您的 Apple ID 是一个值得不惜一切代价保护的帐户。您可以采取一些简单的步骤来保护它，并确保在最坏的情况发生时您可以快速恢复它。

为什么您应该这样做

让我们假设您失去了 Apple ID 的访问权限。这可能是故意攻击的一部分，或者是由于您无法访问您的密码或受信任的设备。请记住，双因素身份验证要求您不仅知道密码，还需要提供登录代码。

突然间，您将无法访问 iCloud 中依赖的任何数据。这包括您的 iCloud 照片、笔记、提醒和 iCloud Drive 内容。如果您无法登录，则无法拨打 FaceTime 电话或参与 iMessage 对话。如果您使用 iCloud 电子邮件帐户，那么您的电子邮件也将无法使用。

Apple 有一个名为“帐户恢复”的流程，专为任何设置了双因素身份验证的人而设计。该过程需要大约 72 小时的等待时间，甚至要求您在等待期间避免使用连接到 Apple ID 的设备。

虽然 Apple 可以使用一些方法来加快这一过程（例如验证付款信息），但这并不理想，特别是如果您将帐户用于工作目的。设置恢复联系人或生成恢复密钥提供了一种加快或完全绕过此过程的方法。

如果您的帐户出现问题，这足以让您快速恢复并运行。

设置恢复联系人

恢复联系人是您指定的人员，用于在您因某种原因失去帐户访问权限时验证您的身份。他们可以生成一个六位数的代码，您可以在帐户恢复过程中使用该代码来验证您的身份。

这个想法是恢复联系人会知道您确实是该帐户的所有者。这些人只有在确定您的身份的情况下才应该分享此代码，因此通过电话或最好是亲自分享此代码效果最佳。

由于电话号码和帐户可能被劫持，因此此过程不应通过 SMS 或其他即时消息协议进行。在将他们添加为恢复联系人之前，您应该确保该人理解这一点，以免错误地给出代码。

恢复联系人无权访问您的帐户或其中的任何数据。他们的目的是在您要求他们提供恢复代码时验证您的身份。如果他们有任何疑问，他们应该始终拒绝提供代码。

要在 iPhone 上设置恢复联系人：

1. 在 iPhone 上启动“设置”。
2. 点击您的姓名，然后选择“登录和安全”>“帐户恢复”。
3. 点击“添加恢复联系人”，然后点击弹出窗口中的“添加恢复联系人”按钮，并使用 Face ID 或 Touch ID 进行身份验证。
4. 帐户恢复将检查您是否有任何需要更新或从帐户中删除的过时设备（请参阅下面的注释）。
5. 指定您想要使用的联系人。家庭共享群组将自动建议家庭成员，并自动添加家庭成员，而标准联系人则需要接受请求。
6. 等待您的联系人接受请求，之后您将看到它们出现在“设置”>“登录和安全”>“帐户恢复”菜单中。

您还可以在 iPad 或 Mac 上设置 Apple ID 恢复联系人。

某些较旧的设备可能需要更新或从您的帐户中删除，因为它们不符合使用此功能所需的最低 iOS 功能。帐户恢复将通知您您的选项以及您是否需要更新旧设备或将其完全删除。

在恢复联系人的帮助下恢复您的帐户

如果您无法访问您的帐户，您可以从恢复联系人处获取代码：

1. 按照屏幕上或 iforgot.apple.com 上的说明启动恢复过程。
2. 通过电话或亲自联系您的恢复联系人，告诉他们您需要恢复您的 Apple ID。
3. 让他们导航至（系统）设置 > 名称 > 登录和安全 > 帐户恢复。
4. 您的名字应该出现在屏幕底部的“帐户恢复”部分中。
5. 让他们点击您的名字并使用“获取恢复代码”按钮。

恢复联系人需要拥有运行 iOS 15、iPadOS 15 或 macOS Monterey 或更高版本的 Apple 设备。他们需要使用双因素身份验证，并在设备上设置密码。他们还需要年满 13 岁。

设置恢复密钥

如果您不想使用恢复联系人，则可以选择使用恢复密钥。这是一个 28 个字符的代码，可完全禁用 Apple 的标准帐户恢复流程。当您采取这种方式时，恢复帐户的唯一方法是使用其他受信任的设备或 28 个字符的代码。

这样做的好处是可以减少您受到社会工程攻击的风险。例如，如果攻击者设法让 Apple 或您的恢复联系人相信他们就是您，您的帐户可能会受到威胁（诚然，这种情况不太可能发生）。

它还将帐户恢复的所有责任交给您。您可以将 28 字符代码的副本放在多个位置，但应确保它们的安全。

如果您丢失了密钥并且通过受信任设备访问您的帐户，您将无法恢复您的 Apple ID。如果您担心这种情况确实存在，我们建议您使用恢复联系方法（见上文）。

设置恢复密钥：

1. 在 iPhone 或 iPad 上启动“设置”，在 Mac 上启动“系统设置”。
2. 选择您的姓名，然后选择登录和安全 > 帐户恢复。
3. 点击恢复密钥 > 使用恢复密钥（iPhone 和 iPad）或在 Mac 上单击“管理”。
4. 使用您的设备密码或密码进行身份验证。
5. 记录屏幕上显示的恢复密钥。
6. 确认您的恢复密钥以打开该功能。

您可以打印密码并将其存储在安全的位置，例如保险箱或上锁的公文包。您可以将副本送给值得信赖的朋友和家人。您可以将其放入 USB 闪存驱动器上的文本文件中，然后将其放在抽屉中。您可以将其纹身在脚底上（但我们不推荐）。

您绝对不应该做的一件事是将其存储在如果您无法访问帐户时可能难以访问的位置。因此，请勿将其放入您的 Apple Notes、iCloud Drive 上存储的文档、发送到您的 iCloud 邮件地址的电子邮件等中。

我们还建议混淆代码的真实性质。也许不要在存放它时贴上确切说明它是什么的标签，以防万一有人发现它。

以防万一

好消息是，通过启用双因素身份验证和良好的密码实践，您可能永远不需要恢复您的 Apple ID。如果您拥有多个受信任的设备（例如 Mac 和 iPhone），您就已经拥有了一种在需要时访问您的帐户的故障安全方法。

话又说回来，在保护您的帐户时，您再小心也不为过。