काम के दौरान ध्यान भटकने से बचने के लिए एंड्रॉइड का डू नॉट डिस्टर्ब फीचर मेरे पसंदीदा समाधानों में से एक है। यह ध्यान भटकाने वाले ऐप्स की सभी सूचनाओं को रोककर काम करते समय मुझे फोन से दूर रहने में मदद करता है। आप यह भी चुन सकते हैं कि सक्षम होने पर प्रतिबंधों को किसे बायपास करना चाहिए।

परेशान न करें को सेट करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

1. सेटिंग्स > ध्वनि और कंपन खोलें और परेशान न करें का चयन करें।
2. लोग टैप करें और संदेश या कॉल चुनें। अगले पृष्ठ पर, यह ठीक करें कि डू नॉट डिस्टर्ब चालू होने पर किसके संदेश या कॉल बाधित हो सकते हैं।
3. इसके बाद, ऐप्स चुनें और ऐप्स जोड़ें पर टैप करें। आपको अपने सभी इंस्टॉल किए गए ऐप्स की एक सूची दिखाई देगी। एक ऐप चुनें और चुनें कि डू नॉट डिस्टर्ब सक्षम होने पर आप ऐप से किस प्रकार की सूचनाएं प्राप्त करना चाहते हैं।

ऐप्स के लिए, मैं केवल कार्य-संबंधी और वित्तीय सेवा ऐप्स से सूचनाओं की अनुमति देता हूं। मैं अपनी सूची छोटी रखना पसंद करता हूं और आपको भी अनावश्यक सूचनाओं से बचना चाहिए। यही बात उन लोगों पर भी लागू होती है जो बाधा डाल सकते हैं। अंततः, अलार्म और अन्य रुकावटों के लिए, मैं केवल अलार्म, अनुस्मारक और कैलेंडर ईवेंट की अनुमति देता हूँ।

प्रति ऐप मेरे उपयोग को प्रतिबंधित करने के लिए 2 टाइमर

विकर्षणों से बचने के लिए एक और उपयोगी सुविधा ऐप टाइमर है। यह आपके स्क्रीन समय को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए एंड्रॉइड के डिजिटल वेलबीइंग टूल में से एक है। मैं ऐप टाइमर सेट करता हूं ताकि मुझे यह निगरानी करने में मदद मिल सके कि मैं अपने फोन पर कितना समय बिताता हूं और यह तय करता हूं कि मैं प्रतिदिन प्रत्येक ऐप पर कितना समय बिताना चाहता हूं।

उदाहरण के लिए, मैं प्रतिदिन इंस्टाग्राम का उपयोग करने के लिए अधिकतम समय निर्धारित कर सकता हूं। एंड्रॉइड पर ऐप टाइमर सेट करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

1. सेटिंग्स > डिजिटल वेलबीइंग और पैरेंटल कंट्रोल > डैशबोर्ड खोलें।
2. एक ऐप चुनें जिसके लिए आप टाइमर सेट करना चाहते हैं। यदि आप लक्ष्य ऐप नहीं देख पा रहे हैं तो अपने सभी ऐप्स देखने के लिए सभी X ऐप्स दिखाएँ पर टैप करें।
3. अगले पेज पर ऐप टाइमर पर टैप करें। फिर, पॉप-अप से, चयनित ऐप के लिए अधिकतम समय सीमा चुनें। टाइमर को समायोजित करने के लिए आपको घंटे और मिनट की स्ट्रिप्स को ऊपर या नीचे स्वाइप करना होगा।
4. अपने परिवर्तनों को सहेजने के लिए पूरा होने पर ओके पर टैप करें। नीचे एक पुष्टिकरण पॉप-अप दिखाई देगा।

उस सेट के साथ, एंड्रॉइड सीमा समाप्त होने से एक मिनट पहले एक अलर्ट भेजेगा। एक बार टाइमर खत्म हो जाने पर, आपका फ़ोन शेष दिन के लिए ऐप को रोक देगा (टाइमर आधी रात को रीसेट हो जाता है)। यह जानते हुए कि मैं पहले ही सोशल मीडिया पर डूमस्क्रॉल करने या यूट्यूब वीडियो देखने में बहुत अधिक समय बिता चुका हूं, मुझे अपना शेष दिन बर्बाद करने से बचने के लिए अपनी इंद्रियों पर वापस आने में मदद मिलती है।

ध्यान भटकाने वाले ऐप्स के नोटिफिकेशन को रोकने के लिए 3 फोकस मोड

फोकस मोड एक अंतर्निहित एंड्रॉइड सुविधा है जो उस समय के लिए बिल्कुल सही है जब मैं काम पर किसी चीज़ पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं। डू नॉट डिस्टर्ब के लिए यह एक अलग दृष्टिकोण अपनाता है जिसमें यह तय करने के बजाय कि कौन से ऐप्स या लोग बाधा डाल सकते हैं, आप केवल यह तय करते हैं कि कौन से ऐप्स को ब्लॉक करना है। मैं उन ऐप्स के नोटिफिकेशन को रोकने के लिए फोकस मोड का उपयोग करता हूं जिन्हें मैं ध्यान भटकाने वाला मानता हूं।

फोकस मोड के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि जब आपका फोन इसे सक्षम या अक्षम करता है तो यह आपको स्वचालित रूप से शेड्यूल करने की अनुमति देता है। आप शेड्यूल विकल्प का उपयोग यह तय करने के लिए भी कर सकते हैं कि सप्ताह के कौन से दिन आप इसका उपयोग करना चाहते हैं। फोकस मोड को सक्षम करने का तरीका यहां दिया गया है:

1. सेटिंग्स ऐप खोलें।
2. डिजिटल वेलबीइंग और पैरेंटल कंट्रोल > फोकस मोड पर नेविगेट करें।
3. जिन ऐप्स को आप ध्यान भटकाने वाला मानते हैं उन्हें सूची से टैप करके चुनें।
4. एक बार जब आप काम पूरा कर लें, तो फोकस मोड को सक्षम करने के लिए अभी चालू करें पर टैप करें।

यह सब सीधा है, लेकिन मैं प्रक्रिया को स्वचालित करने के लिए शेड्यूल सेट करना पसंद करता हूं। सबसे पहले, शेड्यूल सेट करें पर टैप करें, फिर अगले पृष्ठ पर, उचित प्रारंभ और समाप्ति समय चुनें। उसके बाद, चुनें कि शेड्यूल सप्ताह के किन दिनों में चलना चाहिए। सहेजने के लिए सेट पर टैप करें.

उस सेट के साथ, आपको भविष्य में फोकस मोड के साथ मैन्युअल रूप से छेड़छाड़ करने की आवश्यकता नहीं होगी। यह निर्धारित समय पर स्वचालित रूप से चालू और बंद हो जाएगा।

4 ग्रेस्केल मोड मेरे फोन को उपयोग में कम मनोरंजक बना देगा

ग्रेस्केल मोड एक ऐसी सुविधा है जो आपके एंड्रॉइड फोन से सभी रंगों को हटा देती है, जिससे यह सब कुछ काले और सफेद के मिश्रण में प्रदर्शित करता है। इससे न केवल मुझे ध्यान भटकने से बचने में मदद मिलती है, बल्कि सामान्य तौर पर मेरी स्मार्टफोन की लत पर भी अंकुश लगता है। यह आपके डिवाइस को कम आनंददायक बनाता है और आपको दिन बर्बाद होने से बचा सकता है।

अपने एंड्रॉइड फोन पर ग्रेस्केल मोड सक्षम करने के लिए इन चरणों का पालन करें:

1. सेटिंग्स ऐप्स खोलें और एक्सेसिबिलिटी > कलर और मोशन चुनें।
2. रंग सुधार पर टैप करें, फिर रंग सुधार का उपयोग सक्षम करें।
3. विकल्पों में से ग्रेस्केल चुनें।

ऐसा करने से आपकी स्क्रीन पर सब कुछ काले और सफेद रंग में बदल जाएगा। अपने कार्यदिवस के अंत में, आपको सभी रंगों को वापस पाने के लिए केवल रंग सुधार का उपयोग अक्षम करना होगा।

स्मार्टफोन आधुनिक युग में उपयोगी उपकरण हैं, लेकिन उनका एक नुकसान लगातार ध्यान भटकाना है। सौभाग्य से, आप जरूरत पड़ने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद के लिए विभिन्न अंतर्निहित सुविधाओं का उपयोग करके इस पर शासन कर सकते हैं।

एंड्रॉइड डू नॉट डिस्टर्ब, ऐप टाइमर, फोकस मोड और ग्रेस्केल मोड प्रदान करता है, जिसका उपयोग मैं ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होने पर विकर्षणों को रोकने में मदद के लिए दैनिक रूप से करता हूं। आप काम में विकर्षणों को कम करने के लिए भी इन सुविधाओं का लाभ उठा सकते हैं।