تعد ميزة عدم الإزعاج في Android أحد الحلول المفضلة لتجنب التشتيت أثناء العمل. إنه يساعدني على الابتعاد عن الهاتف أثناء العمل عن طريق حظر جميع الإشعارات من التطبيقات التي تشتت انتباهي. يمكنك أيضًا اختيار من يجب عليه تجاوز القيود عند تمكينها.

لإعداد عدم الإزعاج، اتبع الخطوات التالية:

1. افتح الإعدادات > الصوت والاهتزاز وحدد عدم الإزعاج.
2. اضغط على الأشخاص وحدد الرسائل أو المكالمات. في الصفحة التالية، قم بضبط الرسائل أو المكالمات التي يمكن أن تنقطع عند تشغيل عدم الإزعاج.
3. بعد ذلك، حدد التطبيقات، ثم انقر فوق إضافة تطبيقات. سترى قائمة بجميع تطبيقاتك المثبتة. حدد تطبيقًا واختر نوع الإشعارات التي تريد الحصول عليها من التطبيق عند تمكين عدم الإزعاج.

بالنسبة للتطبيقات، أسمح فقط بالإشعارات من تطبيقات الخدمات المالية والمتعلقة بالعمل. أحب أن أبقي قائمتي قصيرة، ويجب عليك أيضًا تجنب الإشعارات غير الضرورية. الأمر نفسه ينطبق على الأشخاص الذين يمكنهم المقاطعة. أخيرًا، بالنسبة للإنذارات والمقاطعات الأخرى، أسمح فقط بالإنذارات والتذكيرات وأحداث التقويم.

مؤقتان لتقييد استخدامي لكل تطبيق

ميزة أخرى مفيدة لتجنب التشتيت هي مؤقتات التطبيق. إنها إحدى أدوات الرفاهية الرقمية لنظام Android لمساعدتك في التحكم في وقت الشاشة. أقوم بتعيين مؤقتات للتطبيقات لمساعدتي في مراقبة مقدار الوقت الذي أقضيه على هاتفي من خلال تحديد مقدار الوقت الذي أريد أن أقضيه في كل تطبيق يوميًا.

على سبيل المثال، يمكنني تحديد الحد الأقصى للوقت الذي أرغب في استخدام Instagram يوميًا. لتعيين مؤقت تطبيق على Android، اتبع الخطوات التالية:

1. افتح الإعدادات > الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية > لوحة المعلومات.
2. حدد التطبيق الذي تريد ضبط مؤقت له. انقر فوق إظهار جميع تطبيقات X لعرض جميع تطبيقاتك إذا لم تتمكن من رؤية التطبيق المستهدف.
3. في الصفحة التالية، اضغط على مؤقت التطبيق. ثم، من النافذة المنبثقة، حدد الحد الأقصى للوقت للتطبيق المحدد. ستحتاج إلى تمرير شريطي الساعة والدقائق لأعلى أو لأسفل لضبط المؤقت.
4. اضغط على موافق عند الانتهاء لحفظ التغييرات. ستظهر نافذة تأكيد منبثقة في الأسفل.

مع هذه المجموعة، سيرسل Android تنبيهًا قبل دقيقة واحدة من انتهاء الحد الأقصى. بمجرد نفاد المؤقت، سيقوم هاتفك بإيقاف التطبيق مؤقتًا لبقية اليوم (يتم إعادة ضبط المؤقت عند منتصف الليل). إن معرفة أنني أمضيت بالفعل وقتًا طويلاً في التمرير على وسائل التواصل الاجتماعي أو مشاهدة مقاطع فيديو على YouTube يساعدني على العودة إلى حواسي لتجنب إضاعة بقية يومي.

3 وضع التركيز لإيقاف الإشعارات مؤقتًا من التطبيقات المشتتة للانتباه

وضع التركيز هو ميزة مدمجة في Android مثالية عندما أرغب في التركيز على شيء ما في العمل بشكل كامل. يتطلب الأمر أسلوبًا مختلفًا لعدم الإزعاج، فبدلاً من تحديد التطبيقات أو الأشخاص الذين يمكنهم مقاطعتهم، فإنك تقرر فقط التطبيقات التي سيتم حظرها. أستخدم وضع التركيز لإيقاف الإشعارات الواردة من التطبيقات التي أعتبرها مشتتة للانتباه مؤقتًا.

أفضل جزء في وضع التركيز هو أنه يسمح لك بالجدولة تلقائيًا عندما يقوم هاتفك بتمكينه أو تعطيله. يمكنك أيضًا استخدام خيار الجدول الزمني لتحديد أيام الأسبوع التي تريد استخدامها. إليك كيفية تمكين وضع التركيز:

1. افتح تطبيق الإعدادات.
2. انتقل إلى الرفاهية الرقمية وأدوات الرقابة الأبوية > وضع التركيز.
3. حدد التطبيقات التي تعتبرها مشتتة للانتباه من خلال النقر عليها من القائمة.
4. بمجرد الانتهاء، اضغط على تشغيل الآن لتمكين وضع التركيز.

كل هذا واضح ومباشر، لكنني أفضل تحديد الجداول الزمنية لأتمتة العملية. أولاً، اضغط على تعيين جدول زمني، ثم في الصفحة التالية، اختر أوقات البدء والانتهاء المناسبة. بعد ذلك، حدد أيام الأسبوع التي يجب تشغيل الجدول فيها. اضغط على "تعيين" للحفظ.

مع هذه المجموعة، لن تحتاج إلى العبث بوضع التركيز يدويًا في المستقبل. سيتم تشغيله وإيقافه تلقائيًا في الوقت المحدد.

4 وضع تدرج الرمادي لجعل هاتفي أقل متعة في الاستخدام

وضع التدرج الرمادي هو ميزة تزيل جميع الألوان من هاتف Android الخاص بك، مما يجعلها تعرض كل شيء في مزيج من الأسود والأبيض. وهذا لا يساعدني على تجنب عوامل التشتيت فحسب، بل يساعدني أيضًا بشكل عام في الحد من إدماني للهواتف الذكية. فهو يجعل جهازك أقل متعة ويمكن أن يوفر عليك إضاعة اليوم.

اتبع هذه الخطوات لتمكين وضع التدرج الرمادي على هاتف Android الخاص بك:

1. افتح تطبيقات الإعدادات وحدد إمكانية الوصول > اللون والحركة.
2. اضغط على تصحيح الألوان، ثم قم بتمكين استخدام تصحيح الألوان.
3. حدد تدرج الرمادي من الخيارات.

سيؤدي القيام بذلك إلى تحويل كل شيء على شاشتك إلى ظلال من اللون الأسود والأبيض. في نهاية يوم العمل، ما عليك سوى تعطيل استخدام تصحيح الألوان لاستعادة جميع الألوان.

تعد الهواتف الذكية أدوات مفيدة في العصر الحديث، ولكن أحد سلبياتها هو التشتيت المستمر. ولحسن الحظ، يمكنك التحكم في ذلك من خلال الاستفادة من الميزات المدمجة المتنوعة لمساعدتك على التركيز عندما تحتاج إلى ذلك.

يوفر Android ميزة عدم الإزعاج، ومؤقتات التطبيقات، ووضع التركيز، ووضع التدرج الرمادي، والتي أستخدمها يوميًا للمساعدة في الحد من عوامل التشتيت عندما أحتاج إلى التركيز. يمكنك أيضًا الاستفادة من هذه الميزات لتقليل عوامل التشتيت في العمل.