當我第一次遇到 ChatGPT 的記憶功能時，我不確定會發生什麼。但使用一段時間後，我意識到它對我得到的回應品質產生了巨大的影響。這就像擁有一個數位助理，不僅可以傾聽，還可以記住您的偏好，這是獲得對我的查詢的自訂回應的關鍵。

什麼是 ChatGPT Memories？

Memories 是一項鮮為人知的 ChatGPT 功能，可讓其回憶過去對話的詳細資訊。 ChatGPT 不會每次都從頭開始，而是「記住」您的偏好、興趣和您喜歡的語氣，從而提供更相關的回應。可以將其想像為與在談話時做筆記的人聊天，確保他們在您下次尋求幫助時已經掌握了重要的背景資訊。

例如，如果您提到您喜歡戶外活動，ChatGPT 會考慮這一點在提出未來的活動建議時。您將獲得符合您的興趣和生活方式的個人化選項，而不是收到隨機建議。

您可以像在常規對話中一樣自然地教 ChatGPT 記住什麼。如果您希望它存儲特定的細節，只需說“記住我更喜歡早上鍛煉”，它就會保存此資訊以供以後使用。

我如何使用記憶來獲得個人化結果

我發現記憶對於改善我的健身習慣特別有用。我更喜歡不需要太多設備的家庭鍛煉，並且喜歡偶爾嘗試新的鍛煉方式。 ChatGPT 不會每次我詢問運動想法時都解釋這一點，而是會記住這些偏好並建議符合我需求的運動。這使我免於經歷不符合我想要的建議。

同樣，對於飲食計劃，我經常詢問食譜。隨著時間的推移，ChatGPT 學會了推薦適合我的時間限制和飲食偏好的膳食，避免涉及冗長的烹飪過程或稀有食材的建議。

最好的部分是您不必這樣做讓 ChatGPT 記住事情的任何複雜的事情。當您聊天和分享詳細資訊時，ChatGPT 會自然地學習。每次更新新記憶體時，您都會注意到其回應上方有一條訊息。

如果您的偏好發生變化，更新 ChatGPT 也同樣簡單。例如，如果您切換到晚上鍛煉而不是早上，您可以要求它“忘記我更喜歡早上鍛煉”，然後指示它“記住我現在更喜歡晚上鍛煉”。記憶體會相應調整，並始終牢記您最新的偏好。你甚至可以問 ChatGPT，「你還記得我什麼？」快速總結您儲存的偏好設定。

ChatGPT 將記憶儲存在「筆記本」中，您可以透過前往「設定」>「個人化」>「管理」來存取。在這裡，您可以查看和刪除記憶。如果您不想儲存任何內容，也可以選擇關閉記憶體功能。然而，如果您想完全刪除記憶，仍然需要手動刪除它們。

也就是說，ChatGPT 可以儲存的資訊量是有限的。當記憶體儲存已滿時，您需要刪除一些記憶，為新的記憶騰出空間。

我最喜歡 ChatGPT Memories 的一點是它巧妙地增強了每次互動。這就像有人總是關注你，但只專注於你關心的事情。我還喜歡的是，我不需要經常管理它 - 只需在這裡或那裡輕推一下即可更新或刪除某些內容。