Avant tout, la chose la plus importante à comprendre est qu'un smartphone est un outil. Lorsque vous prenez un marteau, il ne fait que ce que vous voulez. Il en va de même pour un téléphone.

Il s'agit d'un problème courant que de nombreuses personnes rencontrent avec leur smartphone. Ils se plaignent du fait que les applications leur font perdre du temps ou que les notifications les dérangent constamment. Je ne veux pas pointer du doigt, mais qui a installé ces applications ? Qui a autorisé les notifications ? Qui a le pouvoir de les éteindre ? Toi.

Vous contrôlez totalement tout ce qui se passe sur votre téléphone. Si une application spécifique vous dérange avec des notifications, désactivez-la ou désinstallez-la. Il n’est peut-être pas toujours facile de déterminer d’où viennent les distractions, mais vous pouvez presque toujours faire quelque chose pour y remédier.

Il est normal de manquer des notifications

Les smartphones permettent de contacter très facilement n'importe qui (et d'être contacté) à tout moment. Les gens publient sur les réseaux sociaux à toute heure de la journée, partout dans le monde. Il y a toujours quelque chose de nouveau à voir. FOMO est l’une des principales raisons pour lesquelles les notifications et l’utilisation des applications deviennent incontrôlables.

Soyons honnêtes, il se passe beaucoup de choses sur votre téléphone et vous pouvez les manquer. Vous n'avez pas besoin d'activer les notifications pour chaque application qui le demande. Peut-être que vous êtes un grand fan de sport et que vous aimez suivre l'actualité sur l'application ESPN. Est-il vraiment essentiel dans votre quotidien de connaître le moment exact où un joueur NBA est suspendu ?

Il est beaucoup plus sain et moins perturbant dans votre vie d'ouvrir simplement l'application une ou deux fois par jour pour vous enregistrer lorsque vous avez du temps libre. La même chose s'applique aux applications de médias sociaux. Bien sûr, vous manquerez certaines choses, mais les meilleures choses ont tendance à remonter au sommet. Tout ira bien.

Accordez-vous des pauses quotidiennes

Un excellent moyen d'échapper aux interruptions pendant un certain temps consiste à effectuer des temps d'arrêt réguliers. Android et iPhone disposent tous deux de fonctionnalités qui vous permettent de désactiver temporairement les interruptions. Seules les choses les plus importantes passeront.

Sur l'iPhone, la fonctionnalité est littéralement appelée « Temps d'arrêt ». Il est destiné à être utilisé selon un horaire, ce qui est parfait pour vous accorder des pauses quotidiennes régulières loin des distractions. Vous pouvez choisir une période de temps pour son exécution et décider quelles personnes et applications sont autorisées à vous avertir.

Sur Android, la fonctionnalité que vous souhaiterez utiliser s'appelle "Mode Focus". Les iPhones ont également une fonctionnalité du même nom, mais elle est légèrement différente. Le mode Focus sur Android vous permet de bloquer rapidement les distractions avec un interrupteur à bascule pratique ou selon un calendrier.

Comment rendre les interruptions plus gérables

Vous ne pouvez peut-être pas vous débarrasser complètement de toutes les interruptions, mais il existe des moyens de les rendre moins gênantes. nuisance. Les notifications sont un élément essentiel des smartphones et il existe de nombreux outils que vous pouvez utiliser pour affiner l'expérience.

Nous allons recommencer avec l'iPhone, qui possède probablement la fonctionnalité la plus simple pour rendre les notifications plus gérables. Apple a introduit le « Résumé des notifications » avec iOS 15, et il fait exactement ce que son nom implique. Plutôt que des notifications arrivant immédiatement, elles sont regroupées dans un résumé qui arrive à des heures programmées.

Android n'a pas de fonctionnalité de résumé des notifications intégrée (bien que cela puisse changer dans Android 15). Au lieu de cela, il y a quelques choses distinctes à essayer. Vous pouvez masquer les icônes de notification sans importance dans la barre d'état, empêcher les notifications d'apparaître sur ce que vous faites et désactiver des types spécifiques de notifications des applications.

La morale de l'histoire est que vous contrôlez votre smartphone. Ne l'oubliez jamais. Il n'y a presque rien qui ne puisse être désinstallé, désactivé ou désactivé. Ne laissez pas votre téléphone être une cause d'anxiété dans votre vie.