La fonctionnalité Ne pas déranger d'Android est l'une de mes solutions préférées pour éviter les distractions au travail. Cela m'aide à ne pas téléphoner pendant que je travaille en bloquant toutes les notifications des applications distrayantes. Vous pouvez également choisir qui doit contourner les restrictions lorsqu'elles sont activées.

Pour configurer Ne pas déranger, procédez comme suit :

1. Ouvrez Paramètres > Son et vibration et sélectionnez Ne pas déranger.
2. Appuyez sur Personnes et sélectionnez Messages ou Appels. Sur la page suivante, affinez les messages ou les appels qui peuvent être interrompus lorsque la fonction Ne pas déranger est activée.
3. Ensuite, sélectionnez Applications et appuyez sur Ajouter des applications. Vous verrez une liste de toutes vos applications installées. Sélectionnez une application et choisissez le type de notifications que vous souhaitez recevoir de l'application lorsque Ne pas déranger est activé.

Pour les applications, j'autorise uniquement les notifications provenant d'applications liées au travail et aux services financiers. J'aime garder ma liste courte et vous devriez également éviter les notifications inutiles. Il en va de même pour les personnes qui peuvent interrompre. Enfin, pour les alarmes et autres interruptions, j'autorise uniquement les alarmes, les rappels et les événements du calendrier.

2 minuteries pour restreindre mon utilisation par application

Une autre fonctionnalité pratique pour éviter les distractions est la minuterie des applications. C'est l'un des outils de bien-être numérique d'Android pour vous aider à contrôler votre temps d'écran. J'ai défini des minuteries d'application pour m'aider à surveiller le temps que je passe sur mon téléphone en décidant du temps que je souhaite consacrer quotidiennement à chaque application.

Par exemple, je peux définir la durée maximale pendant laquelle je souhaite utiliser Instagram quotidiennement. Pour définir une minuterie d'application sur Android, procédez comme suit :

1. Ouvrez Paramètres > Bien-être numérique et contrôle parental > Tableau de bord.
2. Sélectionnez une application pour laquelle vous souhaitez définir une minuterie. Appuyez sur Afficher toutes les applications X pour afficher toutes vos applications si vous ne voyez pas l'application cible.
3. Sur la page suivante, appuyez sur Minuteur de l'application. Ensuite, dans la fenêtre contextuelle, sélectionnez la limite de temps maximale pour l'application sélectionnée. Vous devrez faire glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas sur les bandes des heures et des minutes pour régler la minuterie.
4. Appuyez sur OK lorsque vous avez terminé pour enregistrer vos modifications. Une fenêtre contextuelle de confirmation apparaîtra en bas.

Avec ce paramètre, Android enverra une alerte une minute avant que la limite ne soit atteinte. Une fois le minuteur écoulé, votre téléphone mettra l'application en pause pour le reste de la journée (le minuteur se réinitialise à minuit). Savoir que j'ai déjà passé X temps à faire du doomscroll sur les réseaux sociaux ou à regarder des vidéos YouTube m'aide à reprendre mes esprits pour éviter de perdre le reste de ma journée.

3 Mode Focus pour suspendre les notifications des applications distrayantes

Le mode Focus est une fonctionnalité Android intégrée qui est parfaite lorsque je souhaite me concentrer pleinement sur quelque chose au travail. Il adopte une approche différente de Ne pas déranger dans la mesure où, au lieu de décider quelles applications ou personnes peuvent interrompre, vous décidez uniquement quelles applications bloquer. J'utilise le mode Focus pour suspendre les notifications des applications que je considère comme distrayantes.

La meilleure partie du mode Focus est qu'il vous permet de planifier automatiquement le moment où votre téléphone l'active ou le désactive. Vous pouvez également utiliser l'option de planification pour décider les jours de la semaine où vous souhaitez l'utiliser. Voici comment activer le mode Focus :

1. Ouvrez l'application Paramètres.
2. Accédez à Bien-être numérique et contrôle parental > Mode Focus.
3. Sélectionnez les applications que vous considérez comme distrayantes en appuyant dessus dans la liste.
4. Une fois que vous avez terminé, appuyez sur Activer maintenant pour activer le mode Focus.

Tout cela est simple, mais je préfère définir des calendriers pour automatiser le processus. Tout d’abord, appuyez sur Définir un horaire, puis sur la page suivante, choisissez les heures de début et de fin appropriées. Après cela, sélectionnez les jours de la semaine où le planning doit s'exécuter. Appuyez sur Définir pour enregistrer.

Avec cet ensemble, vous n'aurez plus besoin de bricoler manuellement le mode Focus à l'avenir. Il s'allumera et s'éteindra automatiquement à l'heure définie.

4 Mode niveaux de gris pour rendre mon téléphone moins amusant à utiliser

Le mode niveaux de gris est une fonctionnalité qui supprime toutes les couleurs de votre téléphone Android, ce qui lui permet d'afficher tout dans un mélange de noir et blanc. Cela m’aide non seulement à éviter les distractions, mais aussi, de manière générale, à freiner ma dépendance aux smartphones. Cela rend votre appareil moins agréable et pourrait vous éviter de perdre la journée.

Suivez ces étapes pour activer le mode niveaux de gris sur votre téléphone Android :

1. Ouvrez les applications Paramètres et sélectionnez Accessibilité > Couleur et mouvement.
2. Appuyez sur Correction des couleurs, puis activez Utiliser la correction des couleurs.
3. Sélectionnez Niveaux de gris parmi les options.

Cela transformera tout sur votre écran en nuances de noir et blanc. À la fin de votre journée de travail, il vous suffit de désactiver Utiliser la correction des couleurs pour récupérer toutes les couleurs.

Les smartphones sont des outils pratiques à l'ère moderne, mais l'un de leurs inconvénients est la distraction constante. Heureusement, vous pouvez maîtriser cela en utilisant les différentes fonctionnalités intégrées pour vous aider à vous concentrer lorsque vous en avez besoin.

Android propose le mode Ne pas déranger, des minuteries d'application, le mode Focus et le mode niveaux de gris, que j'utilise quotidiennement pour m'aider à réduire les distractions lorsque j'ai besoin de me concentrer. Vous pouvez également tirer parti de ces fonctionnalités pour réduire les distractions au travail.