روابط سريعة

• تأكد من تشغيل ميزة تتبع النوم

• إعداد جدول للنوم

• إعادة ضبط جدول نومك لحل المشكلات

تأكد من أنك تستخدم التركيز على النوم

إزالة مصادر البيانات وتحديد أولوياتها

تأكد من أنك تنام لمدة أربع ساعات على الأقل

تأكد من أن لديك بطارية كافية لتستمر طوال الليل

أعد تشغيل ساعتك وiPhone لإصلاح الأخطاء

قم بإقران Apple Watch مرة أخرى

• ارتدِ Apple Watch عند النوم فقط لتكتشف أنها لا تتتبع نومك أمر محبط. يمكن أن تظهر هذه المشكلة بشكل عشوائي، دون أي سبب على ما يبدو. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تشغيله مرة أخرى.

تأكد من تشغيل ميزة تتبع النوم

تعد ميزة تتبع النوم وظيفة اختيارية في Apple Watch، لذا ستحتاج إلى تشغيلها لاستخدامها. قم بإعداد تتبع النوم على Apple Watch باستخدام تطبيق Sleep على ساعتك (اضغط على "استخدام هذه الساعة للنوم") أو ضمن Watch > Sleep على جهاز iPhone الخاص بك.

إذا كنت تواجه مشكلة وقمت بتمكين الميزة، فيمكنك تبديلها وتشغيلها مرة أخرى لمعرفة ما إذا كان ذلك مفيدًا. قم بإيقاف تشغيل مفتاح "تعقب النوم باستخدام Apple Watch" ضمن Watch > Sleep على جهاز iPhone الخاص بك، ثم قم بتشغيله مرة أخرى.

قد ترغب أيضًا في إلقاء نظرة ضمن "الصحة" > "النوم" > "مصادر البيانات والوصول" للتأكد من إدراج Apple Watch كمصدر بيانات. إذا لم يكن الأمر كذلك، استمر في القراءة لإصلاح المشكلة.

إعداد جدول نوم

من الناحية النظرية، كل ما تحتاجه لتتبع النوم باستخدام Apple Watch هو تشغيل الميزة وإعداد جدول نوم. يقوم هذا بإخبار Apple Watch بشكل فعال عندما تكون في السرير حتى تتمكن من مراقبة أعضائك الحيوية واكتشاف مراحل النوم.

على جهاز iPhone الخاص بك، انتقل إلى "صحتي" > "النوم" وانقر على "الجدول الكامل والخيارات" ضمن قسم "جدولك الزمني". اضبط أوقات "وقت النوم" و"الاستيقاظ"، وحدد أيام الأسبوع التي تريد الاحتفاظ بهذا الجدول الزمني فيها. قرر ما إذا كنت تريد إنذارًا أم لا.

تأكد من تحديد جدول نوم يغطي كل يوم من أيام الأسبوع. لذا، إذا كنت تستيقظ عادةً في الساعة 7 صباحًا مع منبه في أحد أيام الأسبوع وترغب في النوم في عطلات نهاية الأسبوع، فقم بوضع جدول منفصل ينطبق فقط على عطلات نهاية الأسبوع بدون

منبه.

إذا لاحظت وجود فجوات في بيانات نومك في عطلة نهاية الأسبوع، فقد يكون ذلك بسبب قيامك بإعداد جدول نوم ينطبق فقط على أيام الأسبوع.

إعادة تعيين جدول نومك لحل المشكلات

يمكن أن يساعد إيقاف تشغيل الميزات وتشغيلها مرة أخرى في حل المشكلات، لذلك إذا كنت متأكدًا من أنك قمت بإعداد جدول نومك بشكل صحيح وأن ساعتك لا تزال قيد التشغيل الأيام المفقودة، قد يكون من المفيد إعادة ضبط كل شيء.

توجه إلى الصحة > النوم > عرض جميع جداول النوم وحذف جداولك عن طريق التمرير إلى اليسار على كل جدول. الآن قم بإعداد الميزة مرة أخرى ضمن الصحة > النوم > الجدول الكامل والخيارات، مع التأكد من تغطية كل يوم من أيام الأسبوع.

قد يساعد هذا، ولكن يجب عليك أيضًا…

تأكد من أنك تستخدم التركيز على النوم

عندما قمت بإيقاف تشغيل التركيز على النوم في إحدى الليالي، لم تسجل ساعتي نومي بشكل عشوائي. تنص وثيقة الدعم الخاصة بشركة Apple على ما يلي: "تتتبع Apple Watch نومك بناءً على جدول النوم الذي تقوم بإنشائه"، ولكنها تشير أيضًا إلى أن "Apple Watch يمكنها أيضًا تتبع نومك عندما يبدأ التركيز على النوم".

الحل هو التأكد من أن التركيز على النوم يتفاعل مع جدول نومك، على الأقل يبدو أن هذا ما نجح بالنسبة لي. يمكنك عكس جدول نومك كوضع التركيز ضمن الصحة > النوم > الجدول الكامل والخيارات باستخدام مفتاح التبديل "استخدام الجدول الزمني للتركيز على النوم".

بدلاً من ذلك، يمكنك الانتقال إلى الإعدادات > التركيز > النوم والنقر على "جدول" لتعيين وقتك الخاص. عندما ينطلق المنبه في الصباح، سيتم تعطيل التركيز على النوم. إذا لم تقم بضبط المنبه، فستحتاج إلى تعطيل Sleep Focus على Apple Watch باستخدام مركز التحكم (اضغط على الزر الجانبي مرة واحدة، ثم اضغط على أيقونة "السرير").

هناك الكثير من الأدلة المتناقلة عبر الإنترنت التي تشير إلى أن تمكين التركيز على النوم يبدو أنه يساعد في حل المشكلات المتعلقة بنوم تسجيل Apple Watch. يستشهد أحد المعلقين على Reddit بهذا كحل لعدم ظهور Apple Watch كمصدر للبيانات، بينما يدعي عضو آخر في مجتمعات دعم Apple أن التركيز على النوم ضروري لساعتهم لتسجيل النوم.

مثل جدول نومك، تأكد من ضبط وضع التركيز هذا على التمكين كل يوم من أيام الأسبوع.

إزالة مصادر البيانات وتحديد أولوياتها

على جهاز iPhone الخاص بك، انتقل إلى الصحة > النوم > مصادر البيانات والوصول. من المفترض أن تشاهد قائمة بالتطبيقات والأجهزة ضمن "مصادر البيانات" المستخدمة لتتبع نومك. كل ما هو في الأعلى له الأولوية على أي شيء تحته.

يمكنك إعادة ترتيب المصادر وتعطيلها بحيث تكون Apple Watch في أعلى القائمة ويتم تعطيل أي تطبيقات قد تتداخل. قد ترغب أيضًا في تعطيل جهاز iPhone الخاص بك كمصدر للبيانات، على الرغم من أنني أستطيع أن أقول إن جهاز iPhone الخاص بي ممكّن ولا يبدو أنه يؤثر على قدرة Apple Watch على تتبع النوم.

لإجراء تغييرات، ستحتاج إلى الضغط على "تحرير" في الجزء العلوي من شاشة "مصادر البيانات والوصول إليها". يمكنك بعد ذلك النقر على مصدر لتعطيله، أو النقر والسحب (باستخدام الخطوط الأفقية) لإعادة الترتيب. ضع Apple Watch في الجزء العلوي من المجموعة، ثم اضغط على "تم".

تأكد من أنك تنام لمدة أربع ساعات على الأقل

لا تحتاج إلى أن أخبرك بالحصول على أكثر من أربع ساعات من النوم في الليلة، ولكن الشيء نفسه ينطبق على Apple Watch الخاصة بك. يحتاج الجهاز القابل للارتداء إلى تسجيل ما لا يقل عن أربع ساعات من النوم كل ليلة لتتبع نومك وإظهاره في تطبيق Health.

تأكد من أن لديك بطارية كافية لتدوم طوال الليل

في إحدى الليالي ذهبت إلى السرير دون شحن كافٍ (توصي Apple بنسبة 30٪ لرؤيتك طوال الليل) واستيقظت على ميت ساعة أبل. وهذا يعني أنه لم يتم تسجيل بيانات نومي. ربما ماتت الساعة قبل استيفاء الشرط الأساسي وهو أربع ساعات من النوم، أو ربما يتم فقدان البيانات إذا لم يتم إيقاف تشغيل التركيز على النوم "بشكل نظيف" في الصباح.

أيًا كان السبب، تأكد من توجهك إلى السرير ومعك شحن كافٍ لرؤيتك طوال الليل. يجب أن يكون الشاحن السريع قبل النوم كافياً لشحن البطارية.

أعد تشغيل ساعتك وiPhone لإصلاح الأخطاء

في بعض الأحيان، ينقطع الاتصال بين أجهزتك. تمنع الأخطاء البرمجية ومواطن الخلل العمليات من التشغيل. وينطبق هذا على أي جهاز، بما في ذلك iPhone وApple Watch. العلاج هو إيقاف تشغيل كلا الجهازين وتشغيلهما مرة أخرى.

اضغط مع الاستمرار على الزر الجانبي في ساعتك حتى ترى رمز الطاقة في الزاوية العلوية اليمنى. اضغط عليه، ثم استخدم شريط تمرير "إيقاف التشغيل" لإيقاف تشغيل ساعتك. اضغط مع الاستمرار على الزر الجانبي مرة أخرى لتشغيل ساعتك.

يمكنك أن تطلب من Siri إعادة تشغيل جهاز iPhone الخاص بك، أو يمكنك الضغط مع الاستمرار على الزر الجانبي ورفع الصوت أو خفض الصوت حتى ترى شريط التمرير "Slide to power off" (ثم اضغط مع الاستمرار على الزر الجانبي زر لتشغيله مرة أخرى). بمجرد إعادة تشغيل كلا الجهازين، قم بإلغاء قفلهما.

إقران Apple Watch مرة أخرى

الخيار "النووي" هو إلغاء إقران Apple Watch، ثم إقرانها مرة أخرى. يؤدي هذا إلى إعادة ضبط Apple Watch بشكل فعال وقد يحل أي مشكلات مستمرة تتعلق بتتبع النوم أو الأنشطة الأخرى. ستحتاج إلى إعداد ساعتك مرة أخرى، بما في ذلك أي Apple Pay أو بطاقات المواصلات التي أضفتها.

للقيام بذلك، قم بتشغيل تطبيق Watch على جهاز iPhone الخاص بك وانقر على "All Watches" في الزاوية العلوية اليسرى. ابحث عن Apple Watch التي تستخدمها لتتبع النوم، وانقر على الزر "i" وحدد "Unpair Apple Watch" واتبع التعليمات.

ستحتاج إلى إعداد الساعة مرة أخرى عن طريق النقر على "إضافة ساعة" على نفس الشاشة، ثم توجيه الكاميرا نحو نمط الاقتران الذي يظهر على Apple Watch .

يعد تتبع النوم مجرد إحدى ميزات Apple Watch التي يجب عليك استخدامها. إذا كنت جديدًا على أجهزة Apple القابلة للارتداء، فتأكد من مواكبة أحدث النصائح والحيل الخاصة بـ Apple Watch.

---

iPhone

Apple Watch
• Apple Health
تم حفظ التغييرات التي أجريتها

تم إرسال البريد الإلكتروني

يرجى التحقق من عنوان بريدك الإلكتروني.

إرسال بريد إلكتروني للتأكيد

لقد وصلت إلى الحد الأقصى في حسابك للموضوعات التي تتم متابعتها.

إدارة قائمتك اتبع تمت المتابعة متابعة مع الإشعارات متابعة إلغاء المتابعة

.hidden-poll {display: none}