尽管拥有 Apple Watch 已经快一年了，但我仍然没有戴着它睡觉。我可以做健身追踪器，比如 Fitbit Charge 5，但智能手表的外形让人感觉不舒服。然而，我决定戴一个星期来检查它的睡眠追踪能力。

最初的几天，我醒来时感到昏昏沉沉，因为我的手表发出刺耳的警报声叫醒我。幸运的是，我很快了解到我可以在 Apple Watch 上设置静音（或仅振动）闹钟。一旦我将闹钟设置为振动模式，我就节省了早上剩下的时间。

如果您也讨厌被声音闹钟叫醒，您应该考虑在 Apple Watch 上设置静音或仅振动闹钟。如果您与某人同住一张床或同一个房间，并且不想用闹钟叫醒他们，您可能还会发现 Apple Watch 上的静音闹钟功能非常有用。或者，如果您使用闹钟而不是提醒来提醒自己完成工作。

直接在 Apple Watch 上设置静音闹钟

Apple 允许您直接在 Apple Watch 上设置静音闹钟，这在您的 iPhone 不在附近时非常有用。

为此，请按 Apple Watch 上的侧面按钮（位于数码表冠下方）以调出控制中心。然后，点击响铃图标以打开静音模式。

按侧面或数字表冠按钮退出控制中心。再次点击“数字表冠”按钮即可查看所有应用程序并打开“闹钟”应用程序。

单击加号 ( ) 图标创建新警报。

设置您希望闹钟响起的时间。

最后，点击屏幕右下角的绿色勾号图标来设置闹钟。

通过 iPhone 在 Apple Watch 上设置静音闹钟

或者，如果您讨厌在 Apple Watch 的小屏幕上导航菜单，并且拥有 Apple Watch与您的 iPhone 配对后，您可以使用 iPhone 上的 Watch 应用程序为其设置静音闹钟。

首先启动 iPhone 上的 Watch 应用。然后，向下滚动并选择“时钟”。

打开“从 iPhone 推送警报”选项的开关。这样做会提醒您在 iPhone 上设置的闹钟，从而可以轻松地远程暂停或关闭闹钟。

转到上一页并选择“声音和触觉”。

打开“静音模式”开关以启用它并关闭手表应用程序。

现在，打开 iPhone 上的内置时钟应用程序。转到“警报”选项卡，然后点击右上角的加号 ( ) 按钮。

设置闹钟时间。点击“声音”，向下滚动到页面底部，然后选择“无”。

转到上一页并点击“保存”以设置闹钟。

让您的 Apple Watch 振动更加明显以避免错过静音闹钟

在 Apple Watch 上设置仅振动闹钟后，请务必检查手表的振动强度。默认设置会轻轻振动手腕上的手表。虽然我觉得这足以叫醒我，但如果你觉得太温和，你可以让你的 Apple Watch 振动更明显，以免错过闹钟。

轻轻敲击手腕即可唤醒

自从我关闭了 Apple Watch 上的音频闹钟后，现在只需轻轻敲击手腕即可将我唤醒。因此，我醒来时感觉不像以前那么昏昏沉沉，并以良好的心情开始新的一天。

在测试完 Apple Watch 的睡眠追踪功能后，我是否会继续佩戴 Apple Watch 睡觉还有待观察，因为自从我佩戴 Apple Watch 以来，它只戴过几次，而且外形因素还没有让我喜欢。但我仍然觉得我解决了 Apple Watch 刺耳的闹钟问题，所以我成为长期睡眠追踪器的机会现在要大得多。