为了快速减少过热现象，有些人尝试将 iPhone 放入冰箱或直接放在空调前。您绝对不应该这样做，因为温度的突然变化可能会导致凝结并损坏 iPhone 的内部组件。

2. 不要同时充电和使用您的设备

当您在使用 iPhone 或 iPad 时弹出低电量通知时，您可能只需继续为您的设备充电以继续使用它。然而，在同时使用 iPhone 或 iPad 的同时充电会导致其快速过热，尤其是当您正在玩图形密集型游戏或使用它进行视频通话等活动时。

除非是紧急情况，否则请让您的 iPhone 或 iPad 冷却（如前所述），然后仅在为设备充电时才插入电源。将来，最好提前计划并确保您的设备事先充满电，以维护 iPhone 的电池。

3. 让您的 iPhone 或 iPad 远离热源

如今，我们的 iPhone 或 iPad 几乎伴随着我们走到任何地方。但是，当您要去没有它的地方时，请确保您没有意外地将设备留在阳光直射的地方（例如靠近窗户的桌子）或车内。

在后一种情况下，停放的汽车中的温度可能会超出最佳温度范围，从而导致您的 iPhone 或 iPad 过热。请记住将您的 iPhone 或 iPad 放置在阴凉处，以免它们因外部环境因素而变热。

4.为您的 iPhone 和 iPad 使用官方或 MFi 认证的充电器

从非认证来源购买的廉价第三方充电器也会导致您的 iPhone 或 iPad 异常充电时发烫。

最好使用 Apple 制造的官方充电器或具有 Made for iPhone (MFi) 认证的高品质第三方 Lightning 或 USB-C 数据线。未经认证和磨损的充电器可能会损坏您的设备并造成其他问题。

5. 关闭后台应用程序刷新

后台应用程序刷新允许您的应用程序始终查找新信息。它会在后台自动发生，不知不觉地消耗电池和 CPU，这可能会导致您的 iPhone 或 iPad 频繁变热。

如果您不喜欢此功能，您可以通过转至“设置”>“通用”>“后台应用程序刷新”>“后台应用程序刷新”>“关闭”来关闭“后台应用程序刷新”。

但如果您认为完全关闭此功能有点过分，您可以尝试捕获使用最多电量的罪魁祸首应用程序。转到“设置”>“电池”，检查应用程序过去 24 小时和过去 ​​10 天的电池使用情况。点击“显示活动”以了解屏幕上和后台的电池使用情况。

然后，返回“设置”>“通用”>“后台应用程序刷新”。对于在后台消耗大量资源的应用程序，请关闭该功能。

6. 降低屏幕亮度

如果您的屏幕亮度高于 50% 或更高，您的 iPhone 或 iPad 会始终保持温暖，并且更容易过热。因此，降低亮度有助于防止 iPhone 或 iPad 快速变热。

在配备 Face ID 的 iPhone（或 iPad）上，从屏幕右上角向下滑动以调出控制中心。如果您的 iPhone 带有“主页”按钮，请从屏幕底部向上滑动。然后，根据需要向下拖动亮度滑块。

7. 更新您的设备及其应用程序

更新通常包含错误修复和性能改进，可以帮助解决 iPhone 或 iPad 持续发热时的问题。前往“设置”>“通用”>“软件更新”检查是否有可用的 iOS 更新。这同样适用于第三方应用程序。最好前往 App Store 更新您的 iPhone 应用程序。

例如，许多 iPhone 15 和 15 Pro 用户最初发现他们新买的设备一直过热。苹果确定原因是 iOS 17 中的一个错误，并迅速推出了 iOS 软件更新作为回应。在这种情况下，请确保将您的 iPhone 更新至至少 iOS 17.0.3，以防止其过热。

8.卸载并重新安装有问题的应用程序

在某些情况下，更新应用程序不足以解决过热问题。您可能需要在 iPhone 或 iPad 上卸载并重新安装它。

要卸载应用程序，请转到主屏幕，长按它，然后选择“删除应用程序”。然后，当您收到确认弹出窗口时，点击“删除应用程序”。

卸载后，您可以在 iPhone 或 iPad 上重新安装该应用程序。如果这仍然不起作用，您可能还需要向开发人员发送电子邮件以进行进一步调查。

9. 重新启动 iPhone 并重置所有设置

这里的最后两种方法是通用但有效的修复方法，可以在其他方法均失败时帮助解决技术问题。您可以先重新启动 iPhone 或 iPad，这只是关闭设备然后再次打开。

另一种方法涉及重置设备上的所有设置。这会将 iPhone 或 iPad 上的所有设置恢复为默认状态。不会删除任何数据，因此您无需担心丢失照片、视频或消息。

要重置您的设备，请前往“设置”>“通用”>“传输或重置 iPhone”>“重置”>“重置所有设置”。重置过程可能需要一段时间，因此最好在不需要紧急使用 iPhone 或 iPad 时尝试此操作。

防止您的 iPhone 和 iPad 变热

长时间使用后，您的 iPhone 或 iPad 会感觉温热，这是正常现象。如果您的 iPhone 或 iPad 变得过热，请暂时停止使用并让其冷却。同时，应用上面讨论的一些技巧，使您的 iPhone 或 iPad 保持在可接受的温度，并确保它不会频繁过热。