儘管擁有 Apple Watch 已經快一年了，但我仍然沒有戴著它睡覺。我可以做健身追蹤器，例如 Fitbit Charge 5，但智慧手錶的外型讓人感覺不舒服。然而，我決定戴一個星期來檢查它的睡眠追蹤能力。

最初的幾天，我醒來時感到昏昏沉沉，因為我的手錶發出刺耳的警報聲叫醒我。幸運的是，我很快就了解到我可以在 Apple Watch 上設定靜音（或僅振動）鬧鐘。一旦我將鬧鐘設定為振動模式，我就節省了早上剩餘的時間。

如果您也討厭被聲音鬧鐘叫醒，您應該考慮在 Apple Watch 上設定靜音或僅振動鬧鐘。如果您與某人同住一張床或同一個房間，並且不想用鬧鐘叫醒他們，您可能還會發現 Apple Watch 上的靜音鬧鐘功能非常有用。或者，如果您使用鬧鐘而不是提醒來提醒自己完成工作。

直接在 Apple Watch 上設定靜音鬧鐘

Apple 允許您直接在 Apple Watch 上設定靜音鬧鐘，這在您的 iPhone 不在附近時非常有用。

為此，請按 Apple Watch 上的側邊按鈕（位於數位錶冠下方）以調出控制中心。然後，點擊響鈴圖示以開啟靜音模式。

按側邊或數位錶冠按鈕退出控制中心。再次點擊「數位錶冠」按鈕即可查看所有應用程式並開啟「鬧鐘」應用程式。

點選加號 ( ) 圖示以建立新警報。

設定您希望鬧鐘響起的時間。

最後，點選畫面右下角的綠色勾號圖示來設定鬧鐘。

透過iPhone 在Apple Watch 上設定靜音鬧鐘

或者，如果您討厭在Apple Watch 的小螢幕上導航選單，並且擁有Apple Watch與您的iPhone 配對後，您可以使用iPhone 上的Watch 應用程式為其設定靜音鬧鐘。

首先啟動 iPhone 上的 Watch 應用。然後，向下捲動並選擇“時鐘”。

開啟「從 iPhone 推播警報」選項的開關。這樣做會提醒您在 iPhone 上設定的鬧鐘，從而可以輕鬆地遠端暫停或關閉鬧鐘。

到上一頁並選擇「聲音與觸覺」。

開啟「靜音模式」開關以啟用它並關閉手錶應用程式。

現在，打開 iPhone 上的內建時鐘應用程式。前往「警報」選項卡，然後點擊右上角的加號 ( ) 按鈕。

設定鬧鐘時間。點擊“聲音”，向下捲動到頁面底部，然後選擇“無”。

前往上一頁並點選「儲存」以設定鬧鐘。

讓您的Apple Watch 振動更加明顯以避免錯過靜音鬧鐘

在Apple Watch 上設置僅振動鬧鐘後，請務必檢查手錶的振動強度。預設設定會輕輕振動手腕上的手錶。雖然我覺得這足以叫醒我，但如果你覺得太溫和，你可以讓你的 Apple Watch 振動更明顯，以免錯過鬧鐘。

輕輕敲擊手腕即可喚醒

自從我關閉了 Apple Watch 上的音頻鬧鐘後，現在只需輕輕敲擊手腕即可將我喚醒。因此，我醒來時感覺不像以前那麼昏昏沉沉，並以良好的心情開始新的一天。

在測試完Apple Watch 的睡眠追蹤功能後，我是否會繼續穿著Apple Watch 睡覺還有待觀察，因為自從我佩戴Apple Watch 以來，它只戴過幾次，而且外形因素還沒有讓我喜歡。但我仍然覺得我解決了 Apple Watch 刺耳的鬧鐘問題，所以我成為長期睡眠追蹤器的機會現在要大得多。