소셜 미디어 앱은 중독성이 있어서 화면에 붙어 몇 시간 동안 스크롤을 계속하게 할 수 있습니다. 하지만 시간을 다시 통제하고 싶다면 도움이 될 수 있는 스마트폰 기능 6가지를 소개합니다.

1 소셜 미디어 앱의 시간 제한

소셜 미디어 앱에 소비하는 시간을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 일일 시간 제한을 설정하는 것입니다. 이 접근 방식을 사용하면 명확한 경계를 설정하여 소셜 미디어 앱이 하루를 너무 많이 소비하는 것을 방지할 수 있습니다.

먼저 현재 각 앱에 소비하는 시간을 평가한 다음 합리적인 일일 한도를 결정하세요. iPhone의 스크린 타임이나 Android의 디지털 웰빙과 같은 기능을 사용하여 각 앱의 사용량을 추적하고 제한 사항을 설정할 수 있습니다.

이 일일 한도를 초과하면 휴대폰에서 앱이 자동으로 닫히고 재설정될 때까지 앱을 사용할 수 없습니다.

2 알림 비활성화

소셜 미디어 앱에서 받는 모든 알림은 사용자를 앱으로 다시 끌어들이려는 시도입니다. 게시물에 대한 댓글, 답글, 좋아요 또는 새로운 팔로어 등 이러한 알림은 귀하가 플랫폼에 참여하도록 유도하도록 설계되었습니다.

하루 종일 이러한 알림이 누적될 수 있으며, 어느새 소셜 미디어 앱에서 의도한 것보다 더 많은 시간을 보내게 됩니다. 이를 방지하려면 Facebook, Instagram, TikTok 및 사용하는 기타 소셜 미디어 앱과 같은 앱에 대한 알림을 비활성화하는 것이 좋습니다.

Android에서 앱 알림을 끄려면 설정 > 알림 > 앱 알림으로 이동하세요. 그런 다음 알림을 비활성화하려는 앱 옆의 토글을 끕니다. iPhone을 사용하는 경우 설정 > 알림으로 이동하세요. 목록에서 앱을 선택하고 알림 허용 옆에 있는 토글을 비활성화합니다.

3 DND 또는 집중 모드

알림을 완전히 비활성화하고 싶지 않다면 기기에서 집중 또는 방해 금지(DND) 모드를 활성화하는 것이 차선책입니다. 이는 근무 시간이나 작업에 집중해야 할 때 특히 유용할 수 있습니다.

집중 모드(iPhone) 또는 방해 금지 모드(Android)를 사용하는 것은 최신 정보를 유지하는 것과 소셜 미디어 앱 알림으로 인한 중단을 최소화하는 것 사이의 균형을 유지하는 훌륭한 방법입니다. 휴대폰의 제어 센터(iPhone) 또는 빠른 설정(Android) 메뉴에 액세스하여 이러한 모드를 쉽게 활성화하거나 비활성화할 수 있습니다.

4 홈 화면 사용자 정의

휴대전화를 잠금 해제하자마자 좋아하는 소셜 미디어 앱을 보면 종종 아무 생각 없이 앱을 열고 싶은 유혹을 느낄 수 있습니다. 홈 화면에서 소셜 미디어 앱을 제거하면 보다 신중한 사용을 장려하는 장벽이 생길 수 있습니다.

사소해 보이는 이러한 변화로 인해 이러한 앱에 액세스하려면 추가 조치를 취해야 하며, 이는 잠시 생각해 볼 수 있고 해당 순간에 해당 앱을 정말로 사용할 것인지 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또는 이러한 앱을 휴대폰에서 완전히 숨길 수도 있습니다.

Android에서는 제거하려는 앱 아이콘을 길게 누르고 제거를 선택하면 됩니다. 마찬가지로 iOS에서는 앱 아이콘을 길게 누르고 앱 제거 > 홈 화면에서 제거를 선택하여 앱을 숨길 수 있습니다.

5가지 앱 잠금

또 다른 방법은 길고 복잡한 비밀번호로 소셜 미디어 앱을 잠그는 것입니다. 이로 인해 변덕스럽게 이러한 앱에 액세스하는 것이 덜 편리해집니다. Instagram, TikTok 또는 기타 소셜 미디어 플랫폼을 확인하려고 할 때마다 길고 복잡한 비밀번호를 입력하면 앱을 정말로 사용해야 하는지 잠시 멈추고 생각하게 됩니다.

내장된 보안 기능이나 타사 앱의 도움을 받아 Android 또는 iPhone에 앱 잠금을 설정할 수 있습니다.

6 그레이스케일 모드

대부분의 소셜 미디어 앱은 밝은 색상으로 디자인되었으며 눈길을 끄는 콘텐츠로 가득 차 있어 참여를 유지할 뿐만 아니라 더 많은 것을 위해 계속 돌아오도록 유도합니다. . Android 또는 iPhone에서 그레이스케일 모드를 활성화하면 디스플레이가 흑백으로 변경되어 시각적 자극이 줄어듭니다.

이 간단한 변화는 소셜 미디어뿐만 아니라 게임 및 기타 비생산적인 앱에 소비하는 시간을 줄일 수 있습니다.

그렇게 해야 합니다. 휴대폰에서 위 기능을 사용하면 소셜 미디어 사용량을 크게 줄이는 데 도움이 됩니다. 더 많은 도움이 필요하면 무의미한 스크롤을 방지하도록 설계된 전용 타사 앱을 탐색할 수도 있습니다.