Apple Watch を 1 年近く所有しているにもかかわらず、私はまだ就寝時に着用していませんでした。 Fitbit Charge 5 のようなフィットネス トラッカーも使えますが、スマートウォッチのフォーム ファクターは不快に感じます。ただし、睡眠追跡機能を確認するために 1 週​​間着用してみることにしました。

最初の数日間、私は目覚まし時計の耳障りなアラーム音のせいで、目が覚めると意識がもうろうとしていました。幸いなことに、Apple Watch でサイレント (または振動のみ) アラームを設定できることをすぐに知りました。アラームを振動モードに設定するとすぐに、残りの朝の時間を節約できました。

あなたもアラーム音で起きるのが嫌なら、Apple Watch にサイレントまたは振動のみのアラームを設定することを検討してください。また、ベッドや部屋を誰かと共有していて、アラームで起こしたくない場合には、Apple Watch のサイレントアラーム機能が役立つ場合もあります。または、リマインダーの代わりにアラームを使用して、物事をやり遂げることを自分に思い出させる場合。

Apple Watch にサイレント アラームを直接設定する

Apple では、Apple Watch にサイレント アラームを直接設定できます。これは、iPhone が近くにないときに便利です。

これを行うには、Apple Watch のサイドボタン (デジタルクラウンの下) を押して、コントロールセンターを表示します。次に、ベルのアイコンをタップしてサイレントモードをオンにします。

サイドボタンまたはデジタルクラウンボタンを押して、コントロールセンターを終了します。 Digital Crown ボタンをもう一度タップすると、すべてのアプリが表示され、アラーム アプリが開きます。

プラス ( ) アイコンをクリックして新しいアラームを作成します。

アラームを鳴らしたい時間を設定します。

最後に、画面の右下隅にある緑色のチェックマークのアイコンを押して、アラームを設定します。

iPhone から Apple Watch にサイレントアラームを設定する

また、Apple Watch の小さな画面でメニューを操作するのが嫌いで、Apple Watch を持っている場合は、 iPhone にペアリングすると、iPhone の Watch アプリを使用してサイレントアラームを設定できます。

まず、iPhone で Watch アプリを起動します。次に、下にスクロールして「時計」を選択します。

「iPhone からアラートをプッシュ」オプションのスイッチをオンにします。そうすると、iPhone に設定したアラームが通知されるので、リモートで簡単にスヌーズしたり解除したりすることができます。

前のページに移動して、「サウンドとハプティクス」を選択します。

「マナーモード」のスイッチをオンにして有効にし、Watch アプリを閉じます。

次に、iPhone に組み込まれている時計アプリを開きます。 「アラーム」タブに移動し、右上隅にあるプラス ( ) ボタンをタップします。

アラームの時刻を設定します。 「サウンド」をタップし、ページの一番下までスクロールして「なし」を選択します。

前のページに移動し、「保存」をタップしてアラームを設定します。

サイレントアラームを見逃さないように Apple Watch の振動をより大きくする

Apple Watch で振動のみのアラームを設定した後、次のことを行ってください。時計の振動強度を必ずご確認ください。デフォルト設定では、手首に装着した Watch が優しく振動します。目が覚めるには十分だと思いますが、軽すぎると感じる場合は、Apple Watch の振動をより目立つようにして、アラームを見逃さないようにすることができます。

手首を軽くタップすると目覚める

Apple Watch の音声アラームをオフにして以来、手首を軽くタップすると目が覚めるようになりました。そのため、朝起きたときに以前よりも頭がぼーっとすることがなくなり、良い気分で一日を始めることができます。

睡眠追跡機能のテストを終えた後も、Apple Watch を着用して就寝し続けるかどうかはまだわかりません。なぜなら、私が Apple Watch を着用してからまだ数回しか経っていないからです。フォームファクターはまだ私には慣れていません。しかし、それでも私は Apple Watch の耳障りなアラームの問題を解決したと感じているので、長期的な睡眠トラッカーになる可能性ははるかに高くなりました。