如果您采用按流量计费的连接或担心超出数据上限，那么监视 Windows 上的数据使用情况可能会很有帮助。这允许您调整您的使用模式，以确保您有效地使用数据。方法如下。

使用任务管理器关注数据使用情况

在任务管理器中，您可以监控计算机上的应用程序实时使用了多少数据。这可以帮助您查看哪些程序消耗过多带宽或降低网络速度。

要在任务管理器中跟踪这些使用情况统计信息，请右键单击任务栏并在菜单中选择“任务管理器”。

在任务管理器中，选择左侧菜单上的“应用程序历史记录”选项卡。您将在右侧看到计算机上运行的应用程序的使用统计信息。查看“网络”列，了解他们使用了多少数据（以 MB 为单位）。

通过高级网络设置监控您的数据使用情况

如果您的数据有限或者您的 ISP 因超出数据上限而向您收取额外费用，您可以在高级网络设置中监控您的总体使用情况。

为此，请按 Win i 打开“设置”应用程序。然后，前往网络和 Internet > 高级网络设置 > 数据使用情况。您将在右侧面板的左上角看到您的总数据使用量。

您可以通过点击右上角的“筛选条件”下拉列表来选择查看统计数据的时间段。您可以选择 24 小时、7 天和 30 天。

您还可以在此屏幕上查看应用程序和服务的数据使用统计信息。最好的部分是您可以通过单击右上角的“输入限制”按钮来设置数据使用限制。

通过在“每日”、“每周”、“每月”、“一次性”和“无限制”之间进行选择来设置“限制类型”。接下来，设置限制何时重置或到期。然后，输入数据限制并单击“保存”按钮。

这不是 Windows 强制执行的数据使用硬性上限，但当您达到限制时，您会收到警告。这将允许您根据您的数据计划采取行动。

使用资源监视器检查您的数据使用情况

您还可以在资源监视器中检查应用程序、进程和服务的数据使用统计信息。为此，请打开“开始”菜单并键入资源监视器。单击搜索结果中的“资源监视器”以启动它。

选择“网络”选项卡可查看计算机上正在运行的应用程序和进程如何使用网络资源。

使用 NetworkUsageView 监控您的数据使用情况

您可以用来监控计算机上的数据使用情况的另一个方便的实用程序是 NetworkUsageView。它每小时从存储在 Windows 计算机上的 SRUDB.dat 获取此信息。此文件存储有关应用、程序和服务如何利用电脑上的资源（包括网络资源）的重要信息。

NetworkUsageView 不是内置的 Windows 实用程序，可以在任务管理器和高级网络设置无法正常工作时提供帮助。它也是一个便携式实用程序，这意味着您无需安装它即可使用它。

要使用 NetworkUsageView，请从 NirSoft 网站下载。您需要解压存档才能访问可执行文件。然后，双击“NetworkUsageView.exe”文件启动该程序。

您现在应该能够看到所需的数据使用统计信息，包括发送的字节数和接收的字节数。

检查您的数据使用情况不仅仅是帮助您避免超出数据上限或查看哪些应用程序正在占用带宽。它还可以帮助捕获突然的使用高峰，这些高峰可能表明恶意软件活动和其他网络相关问题。

现在您知道需要哪些工具来就您的数据需求做出明智的决策或解决与数据相关的网络问题。