快速链接

• 确保睡眠跟踪已打开

• 设置睡眠时间表

• 重置您的睡眠时间表以解决问题

• 确保您正在使用 Sleep Focus

• 删除数据源并确定其优先级

• 确保您睡眠至少四个小时

• 确保您有足够的电量来度过夜晚

• 重新启动您的 Watch 和 iPhone 以修复错误

• 再次配对您的 Apple Watch

戴着 Apple Watch 睡觉，却发现它没有跟踪您的睡眠令人沮丧。这个问题可能会随机出现，似乎没有任何原因。以下是一些让它再次运行的提示。

确保睡眠跟踪已打开

睡眠跟踪是 Apple Watch 的可选功能，因此您需要将其打开才能使用。使用手表上的睡眠应用程序（轻按“使用此手表进行睡眠”）或在 iPhone 上的“手表”>“睡眠”下，在 Apple Watch 上设置睡眠跟踪。

如果您遇到问题并且已启用该功能，您可以将其关闭然后再次打开，看看是否有帮助。在 iPhone 上的“手表”>“睡眠”下关闭“使用 Apple Watch 跟踪睡眠”开关，然后再次将其打开。

您可能还需要查看“健康”>“睡眠”>“数据源和访问”，以确保您的 Apple Watch 被列为数据源。如果不是，请继续阅读以寻求修复。

设置睡眠时间表

理论上，使用 Apple Watch 跟踪睡眠所需要做的就是打开该功能并设置睡眠时间表。这可以有效地告诉你的 Apple Watch 你什么时候要上床睡觉，这样它就可以监测你的生命体征并检测睡眠阶段。

在 iPhone 上，导航至“健康”>“睡眠”，然后点击“您的日程安排”部分下的“完整日程安排和选项”。设置“就寝时间”和“起床时间”，然后选择一周中您想要保留该时间表的日子。决定是否需要闹钟。

确保您设置的睡眠时间表涵盖一周中的每一天。因此，如果您通常在工作日早上 7 点被闹钟叫醒，并且喜欢在周末睡懒觉，请制定一个单独的时间表，仅适用于周末没有闹钟。

如果您注意到周末的睡眠数据存在差距，可能是因为您只设置了适用于工作日的睡眠时间表。

重置您的睡眠时间表以解决问题

关闭然后再次打开功能可以帮助解决问题，因此，如果您确定已正确设置睡眠时间表并且您的手表仍处于睡眠状态错过了几天，也许值得重置一切。

前往“健康”>“睡眠”>“显示所有睡眠时间表”，然后在每个时间表上向左滑动即可删除您的时间表。现在，在“健康”>“睡眠”>“完整时间表和选项”下再次设置该功能，确保涵盖一周中的每一天。

这可能会有所帮助，但您还应该...

确保您正在使用睡眠焦点

当我关闭睡眠焦点时一天晚上，我的手表突然没有记录我的睡眠情况。苹果自己的支持文件指出：“Apple Watch 根据您创建的睡眠时间表跟踪您的睡眠”，但还指出“当您的 Sleep Focus 启动时，Apple Watch 也可以跟踪您的睡眠。”

解决方法是确保 Sleep Focus 与您的睡眠时间表相配合，至少这对我来说似乎是有效的。您可以使用“使用时间表进行睡眠焦点”切换，将您的睡眠时间表镜像为“健康”>“睡眠”>“完整时间表和选项”下的“焦点”模式。

或者，您可以前往“设置”>“专注”>“睡眠”，然后点击“时间表”来设置您自己的时间。当早上闹钟响起时，睡眠焦点将被禁用。如果您没有设置闹钟，则需要使用控制中心在 Apple Watch 上禁用“睡眠焦点”（轻按一次“侧面”按钮，然后轻按“床”图标）。

网上有很多轶事证据表明，启用 Sleep Focus 似乎有助于解决 Apple Watch 记录睡眠的问题。一位 Reddit 评论者将此视为 Apple Watch 不显示为数据源的修复方法，而另一位 Apple 支持社区成员则声称，Sleep Focus 对于他们的 Watch 记录睡眠是必要的。

与您的睡眠时间表一样，请确保此专注模式设置为在一周中的每一天启用。

删除数据源并确定其优先级

在 iPhone 上导航至“健康”>“睡眠”>“数据源和访问”。您应该在“数据源”下看到用于跟踪您的睡眠的应用程序和设备列表。顶部的内容优先于其下方的内容。

您可以重新排序和禁用源，以便您的 Apple Watch 位于列表顶部，并禁用任何可能干扰的应用程序。您可能还想禁用 iPhone 作为数据源，但我可以说我的 iPhone 已启用并且似乎不会影响我的 Apple Watch 跟踪睡眠的能力。

要进行更改，您需要点击“数据源和访问”屏幕顶部的“编辑”。然后，您可以点击源将其禁用，或点击并拖动（使用水平线）进行重新排序。将 Apple Watch 放在堆栈顶部，然后点击“完成”。

确保睡眠至少四个小时

你不需要我告诉你每晚睡眠超过四个小时，但你的 Apple Watch 也是如此。可穿戴设备需要每晚记录至少四个小时的睡眠，以跟踪您的睡眠并将其显示在“健康”应用程序中。

确保你有足够的电量来维持一整夜

有一天晚上，我上床睡觉时电量不足（苹果建议电量为 30%，以保证你整晚安睡），然后我醒来发现电量没电了苹果手表。这意味着我的睡眠数据没有被记录。也许在我满足四个小时睡眠的先决条件之前手表就死了，或者如果睡眠焦点在早上没有“干净地”关闭，数据可能会丢失。

无论出于何种原因，请确保您上床睡觉时电量充足，以保证您过夜。睡前快速充电应该足以给电池充满电。

重新启动手表和 iPhone 以修复错误

有时，设备之间的通信会中断。软件错误和故障会阻止进程运行。对于任何设备都是如此，包括 iPhone 和 Apple Watch。补救措施是关闭并重新打开这两个设备。

按住手表上的侧面按钮，直到在右上角看到电源图标。点击它，然后使用“关闭电源”滑块关闭手表。再次按住侧面按钮即可打开手表。

您可以要求 Siri 为您重新启动 iPhone，或者您可以按住侧边按钮和音量增大或音量减小按钮，直到看到“滑动以关闭电源”滑块（然后按住侧边按钮）按钮将其重新打开）。两个设备重新打开后，将它们解锁。

再次与 Apple Watch 配对

“核心”选项是取消 Apple Watch 的配对，然后重新配对。这可以有效地重置您的 Apple Watch，并可能解决睡眠跟踪或其他活动方面的任何持续问题。您需要重新设置 Watch，包括您添加的任何 Apple Pay 或交通卡。

为此，请在 iPhone 上启动 Watch 应用，然后点击左上角的“所有手表”。找到您用于睡眠跟踪的 Apple Watch，轻点“i”按钮并选择“取消配对 Apple Watch”，然后按照说明进行操作。

您需要通过点击同一屏幕上的“添加手表”来重新设置手表，然后将相机对准 Apple Watch 上显示的配对模式。

睡眠追踪只是您应该使用的 Apple Watch 功能之一。如果您是 Apple 可穿戴设备的新手，请务必了解我们的 Apple Watch 提示和技巧。

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