整个 2010 年代，充满活力的设计在科技领域风靡一时。值得庆幸的是，开发人员已经醒悟过来，这就是为什么我们现在在每个主要操作系统和应用程序上都有深色模式。无论是什么应用程序或设备，我总是将开关切换到黑暗，原因如下。

明亮的白色屏幕令人痛苦

我们的手机、电视、显示器和笔记本电脑中的显示屏越来越亮。虽然明亮的屏幕可以带来出色的内容观看体验，尤其是在使用 HDR 时，但它们也非常难以观看，尤其是当屏幕显示大量白色元素时。

发生这种现象是因为显示器内的每个像素使用三种不同的元素来显示红色、绿色和蓝色。当仅激活一个像素时，理论上我们只能获得总亮度水平的 33%。然而，当这三者完全激活以产生白色时，我们获得完整的可见光谱，从而产生更明亮的图像。

这并不是说看白色屏幕不好——我们必须时不时地看它，但没有必要让我们的眼睛过多地接触它。举个例子，您可以通过将系统切换到深色模式来降低看到的白色量。我的眼睛对光非常敏感，明亮的白光让我感到极度不适。这就是为什么我尽可能避免强光，这意味着在户外使用太阳镜，在室内使用深色模式。

深色模式更护眼（尤其是在晚上）

美国人平均每天在屏幕前花费 7 个小时以上，How-To Geek 的作者可能花费更多。抛开笑话不谈，计算机视觉综合症 (CVS) 是一种非常真实的病症，我们许多人都曾经经历过。视力模糊、眼睛干涩、偏头痛……听起来很熟悉吗？

虽然 CVS 的主要原因之一是未矫正的视力问题，例如近视和散光，但明亮的灯光会使问题变得更糟。晚上盯着屏幕本身就已经足够让您的眼睛疲劳，但使用灯光模式会导致更多的眼睛疲劳。

这是因为，在看明亮的屏幕时，瞳孔会自然收缩，以减少进入眼睛的光线量，但如果屏幕过亮，瞳孔就无法充分收缩，从而导致眼睛疲劳。

您可以通过在夜间观看深色模式下的屏幕，然后切换到浅色模式来实际感受到这种效果。尽管这是暂时的效果，并且您的眼睛最终会习惯亮度，但这并不自然。夜晚是黑暗的，因此显示器与周围环境之间的鲜明对比会导致许多本来可以避免的不适。

对我来说，最严重的罪犯是 Microsoft Word 和 Google Docs 等文字处理应用程序。这些应用程序本质上由一张白纸组成，类似于一张白纸。为了解决这个问题，我使用了 Google Docs 深色模式 Chrome 扩展程序，它允许我将所有界面元素和页面切换为黑色。我白天将页面保持为白色，但在凌晨 2 点打字时切换为黑色，就像现在一样。

您可以通过在地址栏中输入 chrome://flags 并打开“网页内容自动深色模式”，强制所有网站在 Chrome 中使用深色模式。

如果您是开发人员，您当然可以欣赏集成开发环境 (IDE) 中的深色模式，不仅因为可以减轻眼睛疲劳，还因为它可以让您更轻松地发现语法错误。由于对比度的增加，黑色背景下的颜色更加流行。

与光模式相关的另一个热门话题是蓝光曝光。虽然有些人认为它可能会损害您的眼睛，但人们普遍认为蓝光实际上并没有那么有害。然而，在睡觉前使用明亮的屏幕仍然会扰乱您的睡眠。深色模式可以显着减少蓝光暴露量，因此它肯定减轻了一些在床上通过 TikTok 和 Instagram 带来的负罪感。

深色模式不打扰他人

你有没有注意到，当你在黑暗的房间里，有人拿出一部类似于光剑的明亮智能手机时，它是多么具有破坏性？我特别讨厌有人想在晚上用手机给我看 Instagram 帖子，而且他们会使用最大亮度和灯光模式的双重打击。

如果您不想引起注意或只是不想在晚上打扰您的伴侣，请切换到深色模式。您的手机，尤其是您的笔记本电脑或显示器可以照亮您的整个房间，使用黑暗模式可以显着减少这种效果。降低亮度也有帮助，但并不能完全解决问题。

夜间驾驶时，明亮的手机尤其会分散注意力。明亮的屏幕引起的眩光会阻碍能见度，使检查后视镜变得特别困难。我强烈建议您的乘客切换到黑暗模式并降低亮度，以避免发生车祸。

我的手机电池续航时间更长

当今市场上的大多数手机都使用 OLED 屏幕。 OLED 技术允许各个像素根据需要调整其亮度，以至于像素可以完全关闭以显示黑色。您的显示器确实非常耗电，打开暗模式可以显着节省电池电量。

普渡大学进行的一项研究发现，在 30-30% 的亮度下，切换到深色模式可以平均节省用户 3-9% 的电池寿命。这已经是相当多的电量了，但它会变得更好 - 同一项研究发现，在最大亮度下，您可以将电池寿命延长约 39-47%。这几乎就像在手机背面安装一个迷你移动电源一样，但它不需要任何成本，也没有重大缺点。

我的手机已经用了 5 年了，所以在我必须充电之前它只能亮屏 4 小时左右。我根据需要调整亮度，这意味着深色模式可能会将我的电池寿命延长约 15-20% 或接近一个小时。

使用自动可以两全其美

虽然我个人更喜欢在所有设备上始终使用深色模式，但使用自动模式有其优点。自动模式允许您在白天使用浅色模式，在晚上切换到深色模式。

灯光模式的主要卖点是在室外或阳光充足的房间内更容易看清。或者您可能更喜欢浅色模式的美观，而只想在夜间利用深色模式。无论出于何种原因，我们都为您提供了有关如何在 iPhone、Mac、Android、Windows 10 和 Windows 11 上自动启用深色模式的指南。