Быстрые ссылки

• Убедитесь, что отслеживание сна включено

• Настройте график сна

• Сбросьте график сна, чтобы устранить проблемы

• Убедитесь, что вы используете функцию Sleep Focus

• Удалите и расставьте приоритеты источников данных

• Убедитесь, что вы спите не менее четырех часов

• Убедитесь, что у вас достаточно батареи, чтобы продержаться всю ночь

• Перезагрузите часы и iPhone, чтобы исправить ошибки

• Повторно выполните сопряжение с Apple Watch

Наденьте Apple Watch на ночь и обнаружите, что они не отслеживают ваш сон это расстраивает. Эта проблема может появиться случайно, казалось бы, без причины. Вот несколько советов, как заставить его снова работать.

Убедитесь, что отслеживание сна включено.

Отслеживание сна — это дополнительная функция ваших Apple Watch, поэтому для ее использования вам необходимо включить ее. Настройте отслеживание сна на Apple Watch с помощью приложения «Сон» на часах (нажмите «Использовать эти часы для сна») или в разделе «Часы» > «Сон» на iPhone.

Если у вас возникли проблемы и вы включили эту функцию, вы можете выключить и снова включить ее, чтобы посмотреть, поможет ли это. Выключите переключатель «Отслеживать сон с помощью Apple Watch» в разделе «Смотреть» > «Сон» на iPhone, а затем включите его снова.

Возможно, вы также захотите заглянуть в раздел «Здоровье» > «Сон» > «Источники данных и доступ», чтобы убедиться, что ваши Apple Watch указаны в качестве источника данных. Если это не так, продолжайте читать, чтобы исправить ситуацию.

Настройте график сна

Теоретически, все, что вам нужно для отслеживания сна с помощью Apple Watch, — это включить эту функцию и настроить график сна. Это эффективно сообщает вашим Apple Watch, когда вы собираетесь лечь спать, чтобы они могли контролировать ваши жизненно важные функции и определять стадии сна.

На iPhone перейдите в «Здоровье» > «Сон» и нажмите «Полное расписание и параметры» в разделе «Ваше расписание». Установите время сна и пробуждения и выберите дни недели, в которые вы хотите сохранить это расписание. Решите, хотите ли вы будильник или нет.

Убедитесь, что вы установили график сна, охватывающий каждый день недели. Итак, если вы обычно просыпаетесь в 7 утра по будильнику в будний день и предпочитаете поспать по выходным, создайте отдельный график, который будет применяться только к выходным без будильника.

Если вы замечаете пробелы в данных о сне, которые приходятся на выходные, возможно, это связано с тем, что вы настроили график сна, применимый только к будним дням.

Сбросьте график сна для решения проблем.

Выключение и повторное включение функций может помочь решить проблемы, поэтому, если вы уверены, что настроили график сна правильно и ваши часы все еще работают пропущенных дней, возможно, стоит все сбросить.

Откройте «Здоровье» > «Сон» > «Показать все расписания сна» и удалите свои расписания, проведя пальцем влево по каждому из них. Теперь снова настройте эту функцию в разделе «Здоровье» > «Сон» > «Полное расписание и параметры», убедившись, что охвачен каждый день недели.

Это может помочь, но вам также следует…

Убедитесь, что вы используете функцию «Фокус сна»

Когда я выключил «Фокус сна» Однажды ночью мои Часы случайно не записали мой сон. В собственном документе поддержки Apple говорится: «Apple Watch отслеживают ваш сон на основе созданного вами графика сна», но также отмечается, что «Apple Watch также могут отслеживать ваш сон, когда запускается функция Sleep Focus».

Решение состоит в том, чтобы убедиться, что Sleep Focus взаимодействует с вашим графиком сна, по крайней мере, это то, что, кажется, сработало для меня. Вы можете отразить свой график сна в режиме фокусировки в разделе «Здоровье» > «Сон» > «Полное расписание и параметры», используя переключатель «Использовать расписание для фокусировки сна».

Альтернативно вы можете перейти в «Настройки» > «Фокус» > «Сон» и нажать «Расписание», чтобы установить собственное время. Когда утром сработает будильник, функция Sleep Focus отключится. Если у вас не установлен будильник, вам необходимо отключить функцию Sleep Focus на Apple Watch с помощью Центра управления (коснитесь боковой кнопки один раз, затем коснитесь значка «Кровать»).

В Интернете можно найти множество неофициальных свидетельств того, что включение Sleep Focus помогает решить проблемы с записью сна Apple Watch. Один комментатор Reddit называет это решением проблемы, из-за которой Apple Watch не отображаются в качестве источника данных, а другой член сообществ поддержки Apple утверждает, что Sleep Focus необходим их часам для записи сна.

Как и в случае с вашим графиком сна, убедитесь, что этот режим фокусировки включен каждый день недели.

Удаление и определение приоритета источников данных

На iPhone выберите «Здоровье» > «Сон» > «Источники данных и доступ». В разделе «Источники данных» вы должны увидеть список приложений и устройств, которые используются для отслеживания вашего сна. Все, что находится наверху, имеет приоритет над всем, что находится под ним.

Вы можете изменить порядок и отключить источники, чтобы ваши Apple Watch находились вверху списка, а все приложения, которые могут мешать, были отключены. Возможно, вы также захотите отключить свой iPhone в качестве источника данных, хотя я могу сказать, что мой iPhone включен и, похоже, не влияет на способность моих Apple Watch отслеживать сон.

Чтобы внести изменения, вам нужно нажать «Изменить» в верхней части экрана «Источники данных и доступ». Затем вы можете коснуться источника, чтобы отключить его, или коснуться и перетащить (используя горизонтальные линии), чтобы изменить порядок. Поместите Apple Watch вверху стопки и нажмите «Готово».

Обязательно спите не менее четырех часов

Вам не нужно, чтобы я говорил вам спать более четырех часов в сутки, но то же самое относится и к вашим Apple Watch. Носимому устройству необходимо каждую ночь записывать не менее четырех часов сна, чтобы отслеживать ваш сон и отображать его в приложении «Здоровье».

Убедитесь, что у вас достаточно заряда батареи, чтобы продержаться всю ночь

Однажды ночью я лег спать без достаточного заряда (Apple рекомендует 30%, чтобы продержаться всю ночь) и проснулся мертвым Apple Watch. Это означало, что данные о моем сне не записывались. Возможно, Часы умерли до того, как я выполнил необходимое условие — четыре часа сна, а может, данные потерялись, если Sleep Focus утром не выключится «начисто».

Какой бы ни была причина, убедитесь, что вы ложитесь спать с достаточным зарядом, чтобы продержаться всю ночь. Быстрой зарядки зарядного устройства перед сном должно быть достаточно, чтобы пополнить аккумулятор.

Перезагрузите часы и iPhone, чтобы исправить ошибки.

Иногда связь между вашими устройствами прерывается. Программные ошибки и сбои останавливают работу процессов. Это справедливо для любых устройств, включая iPhone и Apple Watch. Решение — выключить и снова включить оба устройства.

Нажмите и удерживайте боковую кнопку на часах, пока не увидите значок питания в правом верхнем углу. Коснитесь его, затем используйте ползунок «Выключить», чтобы выключить часы. Нажмите и удерживайте боковую кнопку еще раз, чтобы включить часы.

Вы можете попросить Siri перезагрузить ваш iPhone или нажать и удерживать боковую кнопку увеличения или уменьшения громкости, пока не появится ползунок «Сдвиньте для выключения» (затем нажмите и удерживайте боковую кнопку кнопку, чтобы снова включить его). Как только оба устройства снова включатся, разблокируйте их оба.

Повторно выполните сопряжение с Apple Watch

«Ядерный» вариант — отсоединить Apple Watch, а затем снова выполнить сопряжение. Это эффективно перезагрузит ваши Apple Watch и может решить любые постоянные проблемы с отслеживанием сна или другими действиями. Вам нужно будет снова настроить часы, включая все добавленные вами карты Apple Pay и транспортные карты.

Для этого запустите приложение Watch на своем iPhone и нажмите «Все часы» в верхнем левом углу. Найдите Apple Watch, которые вы используете для отслеживания сна, нажмите кнопку «i», выберите «Отключить Apple Watch» и следуйте инструкциям.

Вам нужно будет настроить часы еще раз, нажав «Добавить часы» на том же экране, а затем наведя камеру на шаблон сопряжения, который отображается на Apple Watch .

Отслеживание сна — это лишь одна из функций Apple Watch, которую вам следует использовать. Если вы новичок в использовании носимых устройств Apple, обязательно ознакомьтесь с нашими советами и рекомендациями по Apple Watch.

• iPhone
• Apple Watch
• Apple Health

Ваши изменения сохранены

Электронное письмо отправлено

Пожалуйста, подтвердите свой адрес электронной почты.

Вы достигли максимума учетной записи для отслеживаемых тем.