Em primeiro lugar, a coisa mais importante a entender é que um smartphone é uma ferramenta. Quando você pega um martelo, ele faz apenas o que você deseja – o mesmo se aplica a um telefone.

Este é um problema comum que muitas pessoas têm com seus smartphones. Eles reclamam de aplicativos que consomem seu tempo ou de notificações que os incomodam constantemente. Não quero apontar o dedo, mas quem instalou esses aplicativos? Quem permitiu notificações? Quem tem o poder de desligá-los? Você.

Você tem controle total de tudo o que acontece no seu telefone. Se houver um aplicativo específico que esteja incomodando você com notificações, desative-o ou desinstale o aplicativo. Nem sempre é fácil descobrir de onde vêm as distrações, mas quase sempre há algo que você pode fazer a respeito.

Não há problema em perder notificações

Os smartphones tornaram muito fácil entrar em contato com qualquer pessoa (e ser contatado) a qualquer momento. Pessoas estão postando nas redes sociais a qualquer hora do dia em todo o mundo. Sempre há algo novo para ver. FOMO é um grande motivo pelo qual as notificações e o uso de aplicativos ficam fora de controle.

Vamos ser honestos, há muitas coisas acontecendo no seu telefone que você pode perder. Você não precisa ativar notificações para todos os aplicativos que solicitam isso. Talvez você seja um grande fã de esportes e goste de ficar por dentro das novidades no app ESPN. É realmente fundamental para o seu dia a dia saber o momento exato em que um jogador da NBA é suspenso?

É muito mais saudável e menos perturbador para sua vida simplesmente abrir o aplicativo uma ou duas vezes por dia para fazer check-in quando você tiver algum tempo livre. O mesmo se aplica a aplicativos de mídia social. Claro, você sentirá falta de algumas coisas, mas as melhores tendem a chegar ao topo. Tudo ficará bem.

Faça pausas diárias

Uma ótima maneira de fugir das interrupções por um tempo é com algum tempo de inatividade regular. O Android e o iPhone possuem recursos que permitem desligar as interrupções temporariamente. Somente as coisas mais importantes passarão.

No iPhone, o recurso é literalmente chamado de “Tempo de inatividade”. Ele foi projetado para ser usado de acordo com uma programação, o que é perfeito para fazer pausas diárias regulares contra distrações. Você pode escolher um período de execução e decidir quais pessoas e aplicativos têm permissão para notificá-lo.

No Android, o recurso que você deseja usar é chamado de “Modo de foco”. Os iPhones também possuem um recurso com o mesmo nome, mas é um pouco diferente. O Modo de foco no Android permite que você bloqueie rapidamente as distrações com um prático botão de alternância ou de acordo com uma programação.

Como tornar as interrupções mais gerenciáveis ​​

Talvez você não consiga se livrar completamente de todas as interrupções, mas existem maneiras de torná-las menos problemáticas. incômodo. As notificações são uma parte essencial dos smartphones e existem inúmeras ferramentas que você pode usar para ajustar a experiência.

Começaremos com o iPhone novamente, que provavelmente possui o recurso mais fácil para tornar as notificações mais gerenciáveis. A Apple introduziu o “Resumo de Notificação” com iOS 15 e faz exatamente o que o nome indica. Em vez de as notificações chegarem imediatamente, elas são agrupadas em um resumo que chega em horários programados.

O Android não tem um recurso de resumo de notificação integrado (embora isso possa mudar no Android 15). Em vez disso, existem algumas coisas separadas para tentar. Você pode ocultar ícones de notificação sem importância na barra de status, impedir que notificações apareçam sobre o que você está fazendo e desativar tipos específicos de notificações de aplicativos.

A moral da história é que você está no controle do seu smartphone. Nunca se esqueça disso. Não há quase nada que não possa ser desinstalado, desativado ou desativado. Não deixe que seu telefone seja motivo de ansiedade em sua vida.