Links rápidos

• Certifique-se de que o monitoramento do sono está ativado

• Configurar uma programação de sono

• Redefinir sua programação de sono para resolver problemas

• Certifique-se de que está usando o Sleep Focus

• Remova e priorize fontes de dados

• Certifique-se de dormir por pelo menos quatro horas

• Certifique-se de ter bateria suficiente para durar a noite

• Reinicie seu relógio e iPhone para corrigir bugs

• Emparelhar seu Apple Watch novamente

Usar seu Apple Watch para dormir apenas para descobrir que ele não está monitorando seu sono é frustrante. Esse problema pode aparecer aleatoriamente, aparentemente sem motivo. Aqui estão algumas dicas para fazê-lo funcionar novamente.

Certifique-se de que o monitoramento do sono esteja ativado

O monitoramento do sono é uma função opcional do seu Apple Watch, portanto, você precisará ativá-lo para usá-lo. Configure o monitoramento do sono no seu Apple Watch usando o aplicativo Sleep no seu relógio (toque em “Usar este relógio para dormir”) ou em Watch> Sleep no seu iPhone.

Se estiver com problemas e tiver ativado o recurso, você pode desligá-lo e ligá-lo novamente para ver se isso ajuda. Desative o botão “Track Sleep with Apple Watch” em Watch> Sleep no seu iPhone e ligue-o novamente.

Você também pode dar uma olhada em Saúde> Sono> Fontes de dados e acesso para ter certeza de que seu Apple Watch está listado como uma fonte de dados. Se não estiver, continue lendo para encontrar uma solução.

Configure um horário de sono

Em teoria, tudo que você precisa para monitorar o sono com seu Apple Watch é ativar o recurso e configurar um horário de sono. Isso informa efetivamente ao seu Apple Watch quando você vai dormir, para que ele possa monitorar seus sinais vitais e detectar os estágios do sono.

No seu iPhone, navegue até Saúde> Sono e toque em “Agenda completa e opções” na seção “Sua programação”. Defina os horários de “Hora de dormir” e “Acordar” e selecione os dias da semana em que deseja manter essa programação. Decida se você quer um alarme ou não.

Certifique-se de definir um horário de sono que cubra todos os dias da semana. Portanto, se você normalmente acorda às 7h com alarme em um dia de semana e gosta de dormir até tarde nos finais de semana, faça uma programação separada que se aplica apenas aos finais de semana sem alarme.

Se você notar lacunas em seus dados de sono que ocorrem no fim de semana, pode ser porque você configurou um horário de sono que se aplica apenas aos dias da semana.

Redefina sua programação de sono para resolver problemas

Desligar e ligar recursos novamente pode ajudar a resolver problemas, portanto, se você tiver certeza de que configurou sua programação de sono corretamente e seu relógio ainda está faltando dias, pode valer a pena redefinir tudo.

Vá para Saúde > Sono > Mostrar todos os horários de sono e exclua seus horários deslizando para a esquerda em cada um. Agora configure o recurso novamente em Saúde > Sono > Agenda completa e opções, certificando-se de que cada dia da semana seja coberto.

Isso pode ajudar, mas você também deve…

Certifique-se de que está usando o Sleep Focus

Quando desliguei o Sleep Focus uma noite, meu relógio aleatoriamente não registrou meu sono. O próprio documento de suporte da Apple afirma que: “O Apple Watch monitora seu sono com base no horário de sono que você cria”, mas também observa que “o Apple Watch também pode monitorar seu sono quando o Sleep Focus é iniciado”.

A solução é garantir que o Sleep Focus se adapte ao seu horário de sono, pelo menos é o que parece ter funcionado para mim. Você pode espelhar sua programação de sono como um modo de foco em Saúde> Sono> Programação completa e opções usando o botão de alternância “Usar programação para foco no sono”.

Como alternativa, você pode ir em Ajustes > Foco > Sono e tocar em “Agendar” para definir seu próprio horário. Quando o alarme tocar pela manhã, o Sleep Focus será desativado. Se você não tiver um alarme definido, precisará desativar o Sleep Focus no seu Apple Watch usando o Control Center (toque no botão lateral uma vez e, em seguida, toque no ícone “Cama”).

Há muitas evidências anedóticas online de que ativar o Sleep Focus parece ajudar a resolver problemas com a gravação do sono do Apple Watch. Um comentarista do Reddit cita isso como uma solução para o Apple Watch não aparecer como fonte de dados, enquanto outro membro das Comunidades de Suporte da Apple afirma que o Sleep Focus é necessário para que seu relógio registre o sono.

Assim como sua programação de sono, certifique-se de que o modo Foco esteja configurado para ativar todos os dias da semana.

Remover e priorizar fontes de dados

No seu iPhone, navegue até Saúde > Sono > Fontes de dados e acesso. Você deverá ver uma lista de aplicativos e dispositivos em “Fontes de dados” que são usados ​​para monitorar seu sono. Tudo o que está no topo tem prioridade sobre qualquer coisa abaixo dele.

Você pode reordenar e desativar as fontes para que seu Apple Watch fique no topo da lista e todos os aplicativos que possam estar interferindo sejam desativados. Você também pode querer desabilitar seu iPhone como fonte de dados, embora eu possa dizer que meu iPhone está habilitado e não parece afetar a capacidade do meu Apple Watch de monitorar o sono.

Para fazer alterações, você precisará tocar em “Editar” na parte superior da tela “Fontes de dados e acesso”. Você pode então tocar em uma fonte para desativá-la ou tocar e arrastar (usando as linhas horizontais) para reordenar. Coloque o seu Apple Watch no topo da pilha e clique em “Concluído”.

Certifique-se de dormir pelo menos quatro horas

Você não precisa que eu diga para você dormir mais de quatro horas por noite, mas o mesmo se aplica ao seu Apple Watch. O wearable precisa registrar pelo menos quatro horas de sono por noite para monitorar seu sono e aparecer no aplicativo Saúde.

Certifique-se de que você tem bateria suficiente para durar a noite

Uma noite fui para a cama sem carga suficiente (a Apple recomenda 30% para ver você durante a noite) e acordei morto Apple Watch. Isso significava que meus dados de sono não foram registrados. Talvez o relógio tenha morrido antes de eu cumprir o pré-requisito de quatro horas de sono, ou talvez os dados sejam perdidos se o Sleep Focus não desligar “de forma limpa” pela manhã.

Seja qual for o motivo, certifique-se de ir para a cama com carga suficiente para acompanhá-lo durante a noite. Uma rápida explosão no carregador antes de dormir deve ser suficiente para recarregar a bateria.

Reinicie o relógio e o iPhone para corrigir bugs

Às vezes, a comunicação entre seus dispositivos é interrompida. Bugs e falhas de software impedem a execução de processos. Isso se aplica a qualquer dispositivo, incluindo iPhone e Apple Watch. A solução é desligar e ligar ambos os dispositivos.

Pressione e segure o botão lateral do relógio até ver o ícone de energia no canto superior direito. Toque nele e use o controle deslizante “Desligar” para desligar o relógio. Pressione e segure o botão lateral novamente para ligar o relógio.

Você pode pedir ao Siri para reiniciar o iPhone para você ou pode pressionar e segurar o botão lateral e aumentar ou diminuir volume até ver o controle deslizante “Deslize para desligar” (em seguida, pressione e segure o botão lateral botão para ligá-lo novamente). Quando os dois dispositivos estiverem ligados novamente, desbloqueie os dois.

Emparelhe seu Apple Watch novamente

A opção “nuclear” é desemparelhar seu Apple Watch e, em seguida, emparelhá-lo novamente. Isso redefine efetivamente o seu Apple Watch e pode resolver quaisquer problemas persistentes com o monitoramento do sono ou outras atividades. Você precisará configurar seu relógio novamente, incluindo qualquer Apple Pay ou cartões de transporte público que você adicionou.

Para fazer isso, inicie o aplicativo Watch no seu iPhone e toque em “Todos os relógios” no canto superior esquerdo. Encontre o Apple Watch que você usa para monitorar o sono, toque no botão “i”, selecione “Desemparelhar Apple Watch” e siga as instruções.

Você precisará configurar o relógio novamente tocando em “Adicionar relógio” na mesma tela e apontando a câmera para o padrão de emparelhamento exibido no seu Apple Watch .

O rastreamento do sono é apenas um dos recursos do Apple Watch que você deve usar. Se você é novo no wearable da Apple, certifique-se de se atualizar com nossas dicas e truques do Apple Watch.

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