長い間、iPhone で日記を付けたい場合は、サードパーティのアプリが必要でした。しかし、Apple はついに主導権を握り、iOS 17.2 アップデートで Journal アプリを公開しました。 iPhone でジャーナル アプリを使用する方法は次のとおりです。

新しいアプリには、新しい機能のセットが付属しています。 Apple Journal アプリも例外ではありません。 Journal アプリを使用すると、書き込み、スケジュール設定、ロック、ブックマークなど、さまざまな操作を行うことができます。すべての機能とその使用方法を詳しく見てみましょう。

仕訳帳の作成

Apple は、iPhone でジャーナリングの習慣を簡単に身につけることができるように、ジャーナル アプリをシンプルかつスムーズに作成しました。 iPhone のジャーナル アプリで簡単にエントリを作成する方法は次のとおりです。

iPhone 用ジャーナルを入手

方法 1: 空のエントリを作成する

ステップ 1: iPhone でジャーナル アプリを開き、大きなボタンをタップします。

ステップ 2: [新しいエントリ] をタップします。

ステップ 3: エントリを作成し、[完了] をタップしてジャーナル アプリに保存します。

方法 2: 写真/音楽ライブラリからエントリを作成する

ステップ 1: iPhone で写真アプリを開き、[選択] をタップします。

ステップ 2: [選択] をタップし、日記エントリに追加したい写真を選択します。次に、「共有」ボタンをタップします。

ヒント: 日記エントリに曲を追加する場合は、Apple Music ライブラリでその曲を開き、[共有] をタップします。

ステップ 3: ジャーナル アプリのアイコンをタップして、選択した画像を含むエントリを作成します。

ステップ 4: 日記エントリを入力し、[保存] をタップします。それで終わりです。

方法 3: メディア、曲、場所、またはワークアウトを含むエントリを追加する

ステップ 1: ジャーナル アプリを起動し、ボタンをタップします。

ステップ 2: 提案ページで をタップし、[最近] タブに切り替えます。

ステップ 3: ワークアウト/メディア/曲をタップして全画面で開きます。

ステップ 4: 日記エントリに追加したい項目をスワイプしてチェック (チェックを外し) し、「書き込み開始」をタップします。

ステップ 5: 考えを入力し、下部のバーをタップして、ジャーナル アプリが提案しなかった項目をエントリに追加します。たとえば、カメラアイコンをタップしています。

ステップ 6: キャプチャ ボタンをタップします。

ステップ 7: [写真を使用] をタップします。

ステップ 8: [完了] をタップして日記エントリを保存します。それで終わりです。

ジャーナリングの提案をオンまたはオフにする

エントリの作成中にジャーナル アプリに表示される提案は非公開であり、デバイス上に保存されます。ただし、これらの提案が役に立たないと思われる場合、Apple ではそれらを永久に無効にすることができます。その方法は次のとおりです。

注: ジャーナリングの提案をオフにすると、提案ページに提案は表示されません。ただし、提案ページは一般的な反映とともに引き続き存在します。新しいエントリの作成中に提案ページを完全に削除したい場合は、[設定] > [ジャーナル] に移動し、[ジャーナリングの提案をスキップ] をオンにします。

ステップ 1: iPhone で設定アプリを開き、[プライバシーとセキュリティ]をタップします。

ステップ 2: 下にスクロールして、[ジャーナリングの提案] をタップします。

ステップ 3: ジャーナル アプリでの提案を停止するには、このページのすべてのトグルをオフにします。

仕訳の日付を編集または変更する

新しいエントリを作成すると、ジャーナル アプリはデフォルトで現在の日付をそのエントリの日付として設定します。ただし、ジャーナル アプリを使用すると、いつでもエントリの内容と日付を変更できます。簡単な手順を見てみましょう。

ステップ 1: ジャーナル アプリを起動し、編集または日付を変更するエントリの横にあるケバブ メニュー (3 つの点) をタップします。

ステップ 2: メニューから [編集] をタップします。

ステップ 3: 次に、エントリを編集し、ケバブ メニューをタップします。

ステップ 4: ここで、 をタップして、瞬間の日付またはカスタム日付を選択します。たとえば、[カスタム日付] をタップしています。

ステップ 5: 日付ピッカーから日付をタップして選択し、[完了] をクリックします。

こちらもお読みください: Apple Journal と Day One: どちらのジャーナリング アプリが優れているか

仕訳エントリをブックマークしてフィルタリングする方法

物理的なジャーナルでもデジタルジャーナルでも、私たちはお気に入りのエントリをブックマークして振り返るのが好きです。 Apple の Journal アプリでは、エントリをブックマークすることもできます。後で、ブックマークしたすべてのエントリを一度にフィルタリングして、再度アクセスすることができます。その方法は次のとおりです。

ステップ 1: ジャーナル アプリを開き、ブックマークしたいエントリまでスクロールし、右にスワイプします。

ステップ 2: ブックマーク アイコンをタップします。 (または右にスワイプを続けると、エントリがブックマークされます。)

ステップ 3: 次に、フィルター アイコンをタップし、[ブックマーク済み] をタップして、ブックマークされたすべてのエントリを表示します。

すべてのエントリに戻るには、手順を繰り返して、[すべてのエントリ] を選択します。

ステップ 4: エントリからブックマークを削除したい場合は、エントリの横にあるケバブ メニューをタップします。

ステップ 5: [ブックマークを削除] をタップします。

iPhone でジャーナル アプリをロックする

頻繁に日記を書く人は、iPhone を他の人に渡すときに開いたままにするとプライバシーの問題が発生する可能性があります。幸いなことに、Apple では Journal アプリをロックし、タイムアウトを設定できます。その手順を見てみましょう。

ステップ 1: 設定アプリを開き、ジャーナルまでスクロールしてタップします。

ステップ 2: 「ジャーナルをロック」をタップします。

ステップ 3: iPhone のパスコードを入力します。

ステップ 4: ロックの切り替えをオンにし、パスコードが必要オプションをタップします。

ステップ 5: iPhone のジャーナル アプリをロックするための希望のタイムアウト オプションをタップして選択します。完了したら、「戻る」をタップします。

日記アプリに書く時間をスケジュールする

iPhone のジャーナル アプリでは、定期的に書くようリマインダー通知を送信することもできます。設定アプリでジャーナリングのスケジュールをカスタマイズできます。実行する簡単な手順は次のとおりです。

ステップ 1: 設定アプリを開き、[ジャーナル] をタップします。

ステップ 2: [ジャーナリング スケジュール] をタップします。

ステップ 3: をタップして、スケジュール切り替えをオンにします。その後、タップしてリマインダーを受け取りたい日を選択します。

ステップ 4: 時間をタップして時間を選択します。

ステップ 5: [戻る] を押して設定を保存し、戻ります。

その日時が来ると、通知センターにこのような提案が表示されるはずです。

iPhone のジャーナル アプリに関するよくある質問

マインドフルネスを実践する

ジャーナリングは、感謝の気持ちとマインドフルネスを毎日実践するのに最適な方法です。また、ジャーナル アプリを利用すると、デジタルでジャーナリングを行う優れた習慣を身に付けることができます。他のジャーナル アプリと比較して、Apple Journal アプリ内の提案や推奨事項により、最初から摩擦が最小限に抑えられます。