クイックリンク

• 睡眠追跡がオンになっていることを確認する

• 睡眠スケジュールを設定する

• 問題を解決するには睡眠スケジュールをリセットする

• 睡眠フォーカスを使用していることを確認する

• データ ソースを削除して優先順位を付ける

• 少なくとも 4 時間は睡眠をとりましょう

• 夜を乗り切るのに十分なバッテリーがあることを確認してください

• バグを修正するために Watch と iPhone を再起動する

• Apple Watch を再度ペアリングする

Apple Watch を着けて寝ると、睡眠を追跡していないことに気づくイライラします。この問題は、一見理由もなくランダムに発生することがあります。再び動作させるためのヒントをいくつか紹介します。

睡眠追跡がオンになっていることを確認する

睡眠追跡は Apple Watch のオプション機能であるため、使用するにはオンにする必要があります。 Apple Watch で睡眠追跡を設定するには、Watch の睡眠アプリを使用するか (「この Watch を睡眠に使用する」をタップ)、iPhone の [Watch] > [Sleep] を選択します。

問題が発生し、この機能を有効にしている場合は、機能をオフにしてから再度オンにして、問題が解決するかどうかを確認できます。 iPhone の [時計] > [睡眠] にある [Apple Watch で睡眠を追跡] トグルをオフにして、再度オンにします。

[健康] > [睡眠] > [データ ソースとアクセス] で、Apple Watch がデータ ソースとしてリストされていることを確認することもできます。そうでない場合は、修正のために読み続けてください。

睡眠スケジュールを設定する

理論上、Apple Watch で睡眠を追跡するために必要なのは、機能をオンにして睡眠スケジュールを設定することだけです。これにより、Apple Watch にいつ就寝するかを効果的に通知し、バイタルを監視し、睡眠段階を検出できるようになります。

iPhone で、[健康] > [睡眠] に移動し、[スケジュール] セクションの [フル スケジュールとオプション] をタップします。 「就寝時間」と「起床時間」を設定し、そのスケジュールを維持する曜日を選択します。アラームが必要かどうかを決定します。

曜日ごとに睡眠スケジュールを設定してください。したがって、通常、平日はアラームとともに午前 7 時に起き、週末は寝たいという場合は、アラームなしの週末にのみ適用される別のスケジュールを立ててください。

週末に睡眠データにギャップがあることに気付いた場合は、平日に適用される睡眠スケジュールのみを設定していることが原因である可能性があります。

問題を解決するには睡眠スケジュールをリセットしてください

機能をオフにして再度オンにすると、問題の解決に役立つ可能性があります。そのため、睡眠スケジュールが正しく設定されており、ウォッチがまだ動作している場合は、日数が足りない場合は、すべてをリセットする価値があるかもしれません。

[健康] > [睡眠] > [すべての睡眠スケジュールを表示] に移動し、各スケジュールを左にスワイプしてスケジュールを削除します。ここで、[健康] > [睡眠] > [フル スケジュールとオプション] で機能を再度設定し、各曜日がカバーされていることを確認します。

これは役立つかもしれませんが、次のことも行う必要があります...

睡眠フォーカスを使用していることを確認してください

睡眠フォーカスをオフにしたときある夜、時計がランダムに私の睡眠を記録しませんでした。 Apple 自身のサポート文書には、「Apple Watch は、作成した睡眠スケジュールに基づいて睡眠を追跡します」と記載されていますが、さらに「Apple Watch は、睡眠フォーカスの開始時に睡眠を追跡することもできます」とも述べています。

解決策は、Sleep Focus が睡眠スケジュールに確実に適合するようにすることです。少なくとも私にとってはそれがうまくいったようです。 [健康] > [睡眠] > [フル スケジュールとオプション] で、[睡眠フォーカスのスケジュールを使用] トグルを使用して、睡眠スケジュールをフォーカス モードとしてミラーリングできます。

または、[設定] > [フォーカス] > [睡眠] に移動し、[スケジュール] をタップして独自の時間を設定することもできます。朝アラームが鳴ると、睡眠フォーカスは無効になります。アラームを設定していない場合は、コントロールセンターを使用して Apple Watch の睡眠フォーカスを無効にする必要があります (サイドボタンを 1 回タップしてから、「ベッド」アイコンをタップします)。

オンライン上には、睡眠フォーカスを有効にすると Apple Watch の睡眠記録に関する問題の解決に役立つようだという事例証拠がたくさんあります。 Reddit のコメント投稿者の 1 人は、Apple Watch がデータソースとして表示されない問題の修正としてこれを引用しており、また別の Apple サポートコミュニティのメンバーは、Apple Watch が睡眠を記録するには Sleep Focus が必要であると主張しています。

睡眠スケジュールと同様に、このフォーカス モードが曜日ごとに有効になるように設定されていることを確認してください。

データ ソースの削除と優先順位付け

iPhone で、[健康] > [睡眠] > [データ ソースとアクセス] に移動します。 「データ ソース」の下に、睡眠の追跡に使用されるアプリとデバイスのリストが表示されます。一番上にあるものは、その下にあるものよりも優先されます。

ソースを並べ替えたり無効にしたりして、Apple Watch がリストの一番上に表示され、干渉している可能性のあるアプリが無効になるようにすることができます。データ ソースとしての iPhone を無効にすることもできますが、私の iPhone は有効になっており、Apple Watch の睡眠追跡機能には影響を与えないようです。

変更するには、[データ ソースとアクセス] 画面の上部にある [編集] をタップする必要があります。次に、ソースをタップして無効にするか、タップしてドラッグして (水平線を使用して) 並べ替えることができます。 Apple Watchをスタックの一番上に置き、「完了」を押します。

少なくとも 4 時間は睡眠をとりましょう

毎晩 4 時間以上睡眠を取るように言う必要はありませんが、Apple Watch にも同じことが当てはまります。睡眠を追跡してヘルスケアアプリに表示するには、ウェアラブルで毎晩少なくとも4時間の睡眠を記録する必要があります。

夜を乗り切るのに十分なバッテリーがあることを確認してください

ある夜、十分な充電をせずに寝てしまい (Apple は一晩中使えるように 30% を推奨しています)、目が覚めるとバッテリーが切れていました。アップルウォッチ。これは、私の睡眠データが記録されていないことを意味します。もしかしたら、4 時間の睡眠という前提条件を満たす前に Watch が壊れてしまったのかもしれません。あるいは、朝に Sleep Focus が「きれいに」オフにならなかった場合にデータが失われたのかもしれません。

理由が何であれ、夜通し過ごせるように十分な充電をして就寝してください。就寝前に充電器を軽く押すだけで、バッテリーを満充電できます。

ウォッチと iPhone を再起動してバグを修正します

場合によっては、デバイス間の通信が切断されることがあります。ソフトウェアのバグや不具合により、プロセスの実行が停止します。これは、iPhone や Apple Watch を含むあらゆるデバイスに当てはまります。解決策は、両方のデバイスの電源をオフにして再度オンにすることです。

右上隅に電源アイコンが表示されるまで、ウォッチのサイド ボタンを押し続けます。それをタップし、「電源オフ」スライダーを使用してウォッチの電源をオフにします。サイドボタンをもう一度長押しして、ウォッチの電源をオンにします。

Siri に iPhone を再起動するように依頼することもできます。または、「スライドして電源オフ」スライダーが表示されるまで、側面と音量を上げるボタンまたは音量を下げるボタンを押し続けます (その後、側面のボタンを押し続けます)ボタンを押してオンに戻します)。両方のデバイスの電源が入ったら、両方のロックを解除します。

Apple Watch を再度ペアリングする

「核となる」オプションは、Apple Watch のペアリングを解除してから、再度ペアリングすることです。これにより、Apple Watch が効果的にリセットされ、睡眠追跡やその他のアクティビティに関する永続的な問題が解決される可能性があります。追加した Apple Pay または交通系カードも含めて、Watch を再度セットアップする必要があります。

これを行うには、iPhone で Watch アプリを起動し、左上隅にある「すべての Watches」をタップします。睡眠追跡に使用する Apple Watch を見つけて、「i」ボタンをタップして「Apple Watch のペアリングを解除」を選択し、指示に従います。

同じ画面で [ウォッチを追加] をタップし、Apple Watch に表示されるペアリング パターンにカメラを向けて、ウォッチを再度設定する必要があります。 。

睡眠追跡は、Apple Watch の使用すべき機能の 1 つにすぎません。 Apple のウェアラブルを初めて使用する場合は、Apple Watch のヒントとコツを必ず理解してください。

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