Enlaces rápidos

• Asegúrate de que el seguimiento del sueño esté activado

• Configura un horario de sueño

• Restablezca su horario de sueño para resolver problemas

• Asegúrese de utilizar Sleep Focus

• Elimine y priorice fuentes de datos

• Asegúrate de dormir al menos cuatro horas

• Asegúrate de tener suficiente batería para toda la noche

• Reinicia tu reloj y tu iPhone para corregir errores

• Vuelve a emparejar tu Apple Watch

Al usar tu Apple Watch en la cama solo descubres que no rastrea tu sueño es frustrante. Este problema puede aparecer de forma aleatoria, aparentemente sin motivo alguno. A continuación se ofrecen algunos consejos para que vuelva a funcionar.

Asegúrate de que el seguimiento del sueño esté activado

El seguimiento del sueño es una función opcional de tu Apple Watch, por lo que deberás activarlo para usarlo. Configure el seguimiento del sueño en su Apple Watch usando la aplicación Sleep en su Watch (toque "Usar este reloj para dormir") o en Watch > Sleep en su iPhone.

Si tienes problemas y has habilitado la función, puedes desactivarla y activarla nuevamente para ver si eso ayuda. Desactiva la opción "Seguir el sueño con Apple Watch" en Reloj > Dormir en tu iPhone y luego vuelve a encenderla.

Es posible que también quieras echar un vistazo a Salud > Sueño > Fuentes de datos y acceso para asegurarte de que tu Apple Watch aparezca como fuente de datos. Si no es así, sigue leyendo para solucionarlo.

Configurar un horario de sueño

En teoría, todo lo que necesitas para realizar un seguimiento del sueño con tu Apple Watch es activar la función y configurar un horario de sueño. Esto le dice efectivamente a su Apple Watch cuándo se va a acostar para que pueda controlar sus signos vitales y detectar las etapas del sueño.

En tu iPhone, navega hasta Salud > Sueño y toca "Programación completa y opciones" en la sección "Tu programación". Establezca las horas de “Acostarse” y “Despertar”, y seleccione los días de la semana en los que desea mantener ese horario. Decide si quieres una alarma o no.

Asegúrate de establecer un horario de sueño que cubra todos los días de la semana. Entonces, si normalmente te despiertas a las 7 am con una alarma en un día laborable y te gusta dormir hasta tarde los fines de semana, crea un horario separado que se aplique solo a los fines de semana sin alarma.

Si notas lagunas en tus datos de sueño que caen durante el fin de semana, podría deberse a que solo configuraste un horario de sueño que se aplica a los días de semana.

Restablece tu horario de sueño para resolver problemas

Desactivar y volver a activar las funciones puede ayudar a resolver problemas, así que si estás seguro de haber configurado tu horario de sueño correctamente y tu reloj aún está días faltantes, podría valer la pena restablecer todo.

Dirígete a Salud > Sueño > Mostrar todos los horarios de sueño y elimina tus horarios deslizando el dedo hacia la izquierda en cada uno. Ahora configure la función nuevamente en Salud > Sueño > Horario completo y opciones, asegurándose de que todos los días de la semana estén cubiertos.

Esto podría ayudar, pero también deberías...

Asegúrate de estar usando Sleep Focus

Cuando desactivé Sleep Focus Una noche, mi reloj no registró mi sueño al azar. El propio documento de soporte de Apple establece que: "El Apple Watch rastrea tu sueño según el horario de sueño que creas", pero también continúa señalando que "El Apple Watch también puede rastrear tu sueño cuando se inicia Sleep Focus".

La solución es asegurarse de que Sleep Focus se adapte a su horario de sueño, al menos eso es lo que parece haber funcionado para mí. Puede reflejar su horario de sueño como un modo de enfoque en Salud > Sueño > Horario completo y opciones usando la opción “Usar horario para el enfoque del sueño”.

Alternativamente, puedes ir a Configuración > Enfoque > Dormir y tocar “Programar” para configurar tu propio tiempo. Cuando suene la alarma por la mañana, Sleep Focus se desactivará. Si no tiene ninguna alarma configurada, deberá desactivar Sleep Focus en su Apple Watch usando el Centro de control (toque el botón lateral una vez, luego toque el ícono "Cama").

Hay mucha evidencia anecdótica en línea de que habilitar Sleep Focus parece ayudar a resolver problemas con el Apple Watch que registra el sueño. Un comentarista de Reddit cita esto como una solución para que el Apple Watch no aparezca como fuente de datos, mientras que otro miembro de las comunidades de soporte de Apple afirma que Sleep Focus es necesario para que su reloj registre el sueño.

Al igual que tu horario de sueño, asegúrate de que este modo de enfoque esté configurado para habilitarse todos los días de la semana.

Eliminar y priorizar fuentes de datos

En su iPhone, navegue hasta Salud > Sueño > Fuentes de datos y acceso. Debería ver una lista de aplicaciones y dispositivos en "Fuentes de datos" que se utilizan para realizar un seguimiento de su sueño. Lo que está arriba tiene prioridad sobre todo lo que está debajo.

Puedes reordenar y deshabilitar las fuentes para que tu Apple Watch esté en la parte superior de la lista y cualquier aplicación que pueda estar interfiriendo esté deshabilitada. Es posible que también desees desactivar tu iPhone como fuente de datos, aunque puedo decir que mi iPhone está habilitado y no parece afectar la capacidad de mi Apple Watch para realizar un seguimiento del sueño.

Para realizar cambios, deberá tocar "Editar" en la parte superior de la pantalla "Fuentes de datos y acceso". Luego puedes tocar una fuente para desactivarla, o tocar y arrastrar (usando las líneas horizontales) para reordenar. Coloque su Apple Watch en la parte superior de la pila y luego presione "Listo".

Asegúrate de dormir al menos cuatro horas

No necesitas que te diga que duermas más de cuatro horas por noche, pero lo mismo ocurre con tu Apple Watch. El dispositivo portátil debe registrar al menos cuatro horas de sueño cada noche para realizar un seguimiento de su sueño y que aparezca en la aplicación Salud.

Asegúrate de tener suficiente batería para toda la noche

Una noche me fui a la cama sin carga suficiente (Apple recomienda un 30% para pasar la noche) y me desperté con un cadáver Apple Watch. Esto significó que mis datos de sueño no fueron registrados. Tal vez el reloj murió antes de que yo cumpliera con el requisito previo de cuatro horas de sueño, o tal vez los datos se pierdan si Sleep Focus no se apaga "limpiamente" por la mañana.

Cualquiera sea el motivo, asegúrate de irte a la cama con suficiente carga para pasar la noche. Una rápida descarga del cargador antes de acostarse debería ser suficiente para recargar la batería.

Reinicia tu reloj y tu iPhone para corregir errores

A veces, la comunicación entre tus dispositivos se interrumpe. Los errores y fallas del software impiden que los procesos se ejecuten. Esto se aplica a cualquier dispositivo, incluidos su iPhone y Apple Watch. La solución es apagar y encender ambos dispositivos.

Mantén presionado el botón lateral de tu reloj hasta que veas el ícono de encendido en la esquina superior derecha. Tóquelo y luego use el control deslizante "Apagar" para apagar su reloj. Mantenga presionado el botón lateral nuevamente para encender su reloj.

Puedes pedirle a Siri que reinicie tu iPhone o puedes presionar y mantener presionado el botón lateral y subir o bajar el volumen hasta que veas el control deslizante "Deslizar para apagar" (luego presiona y mantén presionado el botón lateral). para volver a encenderlo). Una vez que ambos dispositivos vuelvan a estar encendidos, desbloquéelos.

Vincular tu Apple Watch nuevamente

La opción “nuclear” es desvincular tu Apple Watch y luego vincularlo nuevamente. Esto reinicia efectivamente su Apple Watch y puede resolver cualquier problema persistente con el seguimiento del sueño u otras actividades. Deberá configurar su reloj nuevamente, incluido cualquier Apple Pay o tarjeta de transporte que haya agregado.

Para hacer esto, inicia la aplicación Watch en tu iPhone y toca "Todos los relojes" en la esquina superior izquierda. Busque el Apple Watch que utiliza para el seguimiento del sueño, toque el botón "i", seleccione "Desvincular Apple Watch" y siga las instrucciones.

Tendrás que configurar el reloj nuevamente tocando "Agregar reloj" en la misma pantalla y luego apuntando la cámara al patrón de emparejamiento que se muestra en tu Apple Watch. .

El seguimiento del sueño es solo una de las funciones del Apple Watch que deberías utilizar. Si eres nuevo en el dispositivo portátil de Apple, asegúrate de ponerte al día con nuestros consejos y trucos para Apple Watch.

• iPhone
• Apple Watch
• Apple Health

Tus cambios se han guardado

Se envía el correo electrónico

Verifique su dirección de correo electrónico.

Has alcanzado el máximo de temas seguidos en tu cuenta.